寶寶兩三歲正是發育的時候， 很多寶寶這個時候會缺乏很多元素， 尤其是缺鈣很常見， 會影響寶寶的牙齒骨骼身高的發育， 那麼這個時候的寶寶補鈣應該吃些什麼呢?補鈣也不能亂補哦， 來聽聽小編的建議吧。
小編推薦：
能讓寶寶變聰明的幾種魚類 寶寶到底應該喝什麼奶?
1、多吃乳製品
最常見的就是牛奶， 牛奶是鈣的最好來源， 每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的鈣， 每日喝500毫升的牛奶就可以滿足孩子對鈣的需求。 另外， 優酪乳也是鈣的良好來源， 口味也更符合2歲寶寶的胃口。 乳酪則是含鈣最多的乳製品，
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2、柳丁
柳丁被稱為“療疾佳果”， 含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等， 8盎司橙汁所含的鈣(300毫克)相當於一杯牛奶中鈣的含量。
3、豆類食品
豆類的營養價值也非常高， 大多豆類都含有數量可觀的鈣質。 為避免蛋白過敏， 一歲以下的寶寶最好不要喝豆漿， 但是兩歲的寶寶就能放心飲用了。
4、海帶
海帶中不但富含鈣元素與碘元素， 有助於甲狀腺素合成， 還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。
5、蝦皮
蝦皮有“鈣庫”之稱， 含有豐富的蛋白質和礦物質， 尤其是鈣含量極為豐富。 媽媽們可以多用蝦皮給寶寶做些輔食， 補鈣效果杠杠的!
以上這些都只是比較常見的高鈣食材， 此外家長還需盡可能補充一些魚肝油、豬肝、牛奶或蛋黃等食物，
