宮縮來了，准媽媽該怎麼做？

孕婦進入待產期， 就說明即將要分娩了。 准媽媽在這個階段要特別注意是否出現了宮縮的症狀。 宮縮來了是什麼感覺呢？孕婦應該怎麼科學的應對它？下面就來一起學習學習吧。

宮縮到底是什麼感覺？不規則宮縮出現在懷孕晚期尤其是最後幾周內， 只要在胎動後， 可把手放在自己的腹部， 就能感受到不時的變硬。 這種宮縮無週期性、規律性， 也沒有疼痛的感覺。 在預產期宮前後縮時並同時伴有疼痛， 這才是分娩的徵兆。 產婦開始宮縮有時疼痛的部位在腰部， 有時在腹部。 孕婦千萬不要被陣痛嚇住，

不要緊張。 其實來月經時小腹痛的感覺就和不強烈的宮縮一樣。 每位孕婦疼痛的強弱也不同， 當因宮縮而引起輕微的疼痛時， 一會兒就過去了， 但疼痛可能會逐漸增強， 間隔時間縮短， 疼痛時間延長。 就如同浪潮一樣， 陣陣疼痛向下腹擴散， 或者下附排便腰酸的感覺， 宮縮是為寶寶出生做準備的， 所以這點疼痛不算什麼， 只要配合醫生的工作， 練習呼吸操配合宮縮， 暫時忍住疼痛， 就能順利度過分娩關。

隨著宮縮來的越加頻繁， 立刻就會迎來揪心的陣痛， 孕婦一定要記住用勁憋著， 這樣就能縮短疼痛的時間。 有一些產婦因為分娩痛、缺乏足夠的思想準備， 因為耐受能力較差， 會被一波又一波的疼痛所擊垮， 過度叫喊只會過度消耗體力。

此時體內大量分泌腎上腺素， 導致血管收縮， 子宮流量下降或收縮不良， 結果會延長產程， 甚至造成胎兒宮內缺氧而出現難產。

若在還沒有破羊水的情況下， 准媽媽可以通過轉移注意力， 散步來緩解疼痛。 這樣可減少肌肉及精神緊張來減少疼痛， 另外腹部和腰骶部按摩及盆浴均可減少疼痛。 宮縮出現後， 正確的處理方式可以幫到准媽媽哦。

總結：首先， 孕婦應做好充分的準備來迎接陣痛， 緩解陣痛的方法有很多， 可通過分散注意力。 面對宮縮， 千萬不能用不恰當的方式來應對疼痛， 可諮詢醫生， 或採取以上科學的方法幫助孕媽媽們減輕疼痛。