對於葉酸， 從備孕開始， 就會出現在咱們的備孕的生活中， 然後它也會貫穿到咱們的孕媽媽的孕期生活中， 一直到生了孩子。
當然， 大家都知道葉酸對於孕婦來說是不可缺少的元素之一， 葉酸是機體細胞生長和繁殖所必需的物質， 因此對於孕婦來說， 對葉酸的需求量比正常人高出4倍。
所以， 孕媽媽在服用葉酸的時候一定要科學合理。 那麼到底咱們的孕媽媽在服用葉酸的時候需要注意哪些事項呢？下面咱們一起來看看吧~~~
孕期如果缺乏葉酸， 對於孕婦和胎兒來說， 會有哪些後果呢？
葉酸是一種水溶性B族維生素，
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孕中期和孕晚期， 除了胎兒生長發育外， 母體的血容量， 乳☆禁☆房， 胎盤的發育使得葉酸的需求量大增。 葉酸不足， 孕婦易發生胎盤早剝、妊娠高血壓綜合征、巨幼紅細胞性貧血；胎兒易發生宮內發育遲緩， 早產和出生體重偏低， 並且胎兒出生後生長發育和智力發育都會受到影響。
葉酸攝入過量可能會導致下面幾種副作用
雖說葉酸缺乏對孕婦和胎兒來說都有很嚴重的影響， 但是如果葉酸吃多了就好嗎？當然不是， 如果葉酸攝入過量可能會導致下面幾種副作用：
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1、葉酸對治療驚厥的藥物具有干擾作用， 如果攝入過量可能會引起驚厥病人發作。
2、如果口服葉酸350mg， 就可能會影響到身體對鋅的吸收， 從而導致鋅缺乏症， 對胎兒的影響就是可能會使胎兒發育遲緩， 新生兒出生體重偏低。
3、如果過量攝入葉酸， 會掩蓋住維生素B12缺乏的早期表現， 導致神經系統受損害。
4、大量服用葉酸時， 可出現黃色尿。
服用葉酸的注意事項：
1、靜脈注射較易導致不良反應， 所以最好不要通過靜脈注射的方式攝取葉酸；肌內注射時， 不宜與維生素B1、維生素B2、維生素C同管注射。
2、診斷明確後再用藥。 若為試驗性治療， 應用生理量(一日0.5mg)口服。
3、營養性巨幼紅細胞性貧血常合併缺鐵， 應同時補充鐵， 並補充蛋白質及其他B族維生素。
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4、惡性貧血及疑有維生素B12缺乏的病人， 不單獨用葉酸， 因為這樣會加重維生素B12的負擔和神經系統症狀。
如果不想通過藥補充葉酸， 孕媽咪完全可以通過食補的方法補充， 下面這幾類食物可以多吃些哦！
1、綠色蔬菜：
青菜、萵苣、菠菜、小白菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、扁豆、豆莢、胡蘿蔔、南瓜、番茄、蘑菇等。
2、新鮮水果：
草莓、橘子、櫻桃、檸檬、香蕉、桃子、杏、李子、楊梅、海棠、酸棗、石榴、山楂、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃、蘋果等。
3、豆類及堅果類食物：
黃豆、豆製品、核桃(包括核桃油)、栗子、腰果、杏仁、松子等。
4、穀物類：
全麥麵粉、大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
5、動物食品：
動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類， 如豬肝、牛肉、雞肉、羊肉、蛋黃等。
注意：
含葉酸的食物雖然很多，
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如：蔬菜貯藏2～3天后葉酸損失50%～70%；
煲湯等烹飪方法會使食物中的葉酸損失50%～95%；
鹽水浸泡過的蔬菜， 葉酸的成份也會損失很大。
因此， 人們要改變一些烹製習慣， 盡可能減少葉酸流失， 還要加強富含葉酸食物的攝入。
孕媽咪補充葉酸要注意保持食品營養的幾點通用準則：
1、買回來的新鮮蔬菜不宜久放。
2、淘米時間不宜過長。
3、熬粥時不宜加堿。
4、做肉菜時， 最好把肉切成碎末、細絲或小薄片， 急火快炒。 大塊肉、魚應先放入冷水中用小火燉煮燒透。
5.最好不要經常吃油炸食品。
以上內容就是小編為大家整理的關於葉酸服用過程中需要注意的事項，
