養生之道網導讀：
孕期有哪些注意事項？懷胎十月是一個神奇的歷程， 孕婦要想順利誕生健康寶寶， 就要做好孕期保健。 那麼孕期有哪些注意事項？下面小編為您介紹。
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一、孕期有哪些注意事項
生兒育女這件事情雖然先天的條件是很重要的， 但是能不能順利的度過孕期， 在很多的臨床實踐中人們發現引起一些異常情況的因素卻是很多孕媽媽不注意的一些生活細節， 只是生活細節就會有這麼大的影響嗎？怎麼聽起來有點危言聳聽的感覺呢？你還別不信， 看看下面的8個不良習慣您有沒有？為了孕期的安全， 孕媽媽一定要注意有則改之無則加勉喲！
1、祛斑護膚品——易使胎兒出生後患多動症、智力低下、貧血
有些孕媽咪在懷孕中期， 面頰上長出妊娠斑。 這對於十分注重自我形象的現代孕媽咪， 是難以接受的事情， 於是使用祛斑護膚品。 然而，
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Tips：暫時放棄祛斑護膚品， 外出多加臉部遮護， 如戴遮陽帽、打遮陽傘。
2、上網時間過長——影響胎兒的健康發育會增大流產幾率
現代人已經十分習慣於網上生活， 每天不上就好像缺點什麼。 雖然母親關於電腦輻射並沒顯示會增加胎兒畸形率， 但長時間坐在電腦前容易造成精神緊張和身體疲勞， 同樣影響胎兒的健康發育， 增大流產幾率。
Tips：建議每次最多上網時間不超過半小時。
3、懷孕中晚期開車——增大流產或早產的可能性並易發交通事故
現代的孕媽咪開車的幾率正在增大， 而對於懷孕中晚期的孕媽咪來說，
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Tips：建議有條件的孕媽咪， 可以讓丈夫接送一下或乘坐計程車。
4、懷孕早期用手機——產生的電離輻射可能損害正在發育中的胚胎
現代人的生活中離不開手機， 而懷孕最初3個月， 正是胚胎分化和各個組織器官形成的時期。 如果整天手機不離手地通話， 產生的電離輻射可能損害正在發育中的胚胎。
Tips：建議懷孕早期儘量少使用手機。
5、用香味太濃的香水——刺激孕媽咪而引起皮膚瘙癢、頭暈、咳嗽等不適
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香水也是現代時尚女性☆禁☆生☆禁☆活中少不了的物品， 而如果香水的氣味過於濃烈， 容易刺激孕媽咪引起皮膚瘙癢等過敏反應， 還會引起頭暈、咳嗽甚至頭痛等不適。 有資料說， 過於濃烈的香水使胎兒出生後易患腹瀉和耳部感染。
Tips：可以選擇正規品牌的孕婦專用香水。
6、戴隱形眼鏡
如今很多現代女性都選擇了戴隱形眼鏡， 而懷孕早期由於內分泌發生改變， 再戴隱形眼鏡容易加重角膜缺氧， 而且懷孕後孕媽咪的淚液分泌量減少， 戴隱形眼鏡不適感會比孕前增大， 如出現異物感、乾澀、發磨等不適。
Tips：在懷孕期間最好戴框架眼鏡。
7、穿著壓迫肚子的緊身衣裝-—既加重身體疲勞還會影響胎兒發育
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現代孕媽咪很在意自我形象， 當腹部隆起時常會穿著一些壓迫肚子的緊身衣裝。 但這樣的衣服既容易加重身體疲勞， 還會影響腹中的胎兒發育。
Tips：建議上班族孕媽咪選擇符合職業身份、又不妨礙工作、還很方便舒適的職業孕婦裝。
8、在外就餐不注意合理攝取營養——影響胎兒生長並使自己不留神地胖起來
在外就餐不方便像家裡那樣， 飯菜營養比較均衡， 往往主食和蛋白質吃得較多， 蔬菜攝取不足。 這樣， 不僅容易造成營養素攝取不均衡， 影響胎兒的生長發育， 而且一不留神就會使你胖起來。
Tips：建議選擇配菜種類較多的套餐， 如一份套餐裡米飯、魚、肉、蔬菜都有， 並同類食物有好幾種。
以上8件事看起來雖然很小， 可如果你沒有注意到， 很可能就會給孩子的成長帶來不利影響，所以一定要牢牢記在心上哦！
二、孕期飲食的誤區
誤區1、補鈣就要多喝骨頭湯。為了補鈣，有的准媽便按照老人的指點猛喝骨頭湯。其實，喝骨頭湯補鈣的效果並不理想。骨頭中的鈣不容易溶解在湯中，也不容易被人體的腸胃吸收，而喝了過多骨頭湯，反而可能因為油膩，引起孕婦不適。
誤區2、為控制體重不吃脂肪。在懷孕階段尤其不應該拒絕脂肪，因為脂肪對胎兒神經系統以及細胞膜的形成是必不可缺少的。接下來，我們又有一個疑問。我們知道脂肪被分為兩類：好脂肪（不飽和脂肪酸，如有名的歐米加-3）和壞脂肪（飽和脂肪酸，比如黃油或全脂奶產品中的脂肪）。在孕期，這兩種脂肪都應該吃嗎？答案很明確：是的，因為胎兒需要各種類型的脂肪。如果在孕期的某個階段，胎兒缺乏本應該得到的某種脂肪，在以後的時間裡是無法彌補的。因此，孕婦不能吃素！當然，還有有一點需要提醒：不要忽視了暗藏的脂肪，如果在烹飪的菜肴當中已經含有了脂肪，那就沒必要再加更多的脂肪進去。
誤區3、盲目購買營養保健品。價格昂貴的營養品一定比普通食物好嗎？准媽媽在選擇營養品時，主要該考慮的是自己的身體是否需要進補，而不是盲目聽從銷售商的花言巧語，許多營養品的吸收效果並不會比普通食物更好（如鮮牛奶的補鈣功效未必就比直接補充鈣劑差），有些營養品甚至根本不適合孕婦食用。准媽媽在決定購買營養品前，最好先諮詢一下有經驗的產科醫生。
誤區4、以保健品代替正常飲食。為了加強營養，一些准媽媽們每天要補充很多營養品，諸如蛋白粉、綜合維生素、鈣片、鐵劑、孕婦奶粉等等，大量營養品下肚，某些准媽媽就認為自己的營養已經足夠了，日常三餐的營養保證不了也沒什麼關係。其實這樣做反而對身體不利，因為營養品大都是強化某種營養素或改善某一種功能的產品，單純使用還不如保證普通膳食的營養均衡來得更為有效。
誤區5、一人吃雙倍食物。很多女性在得知自己懷孕後，就努力開始加大飯量，希望借此來滿足胎兒的營養需要。幾乎所有的准媽媽都相信只要自己吃的多，寶寶就一定會健康。其實，懷孕的媽媽即使進食量加倍，也不等於寶寶在媽媽的肚子裡就可以吸收所有媽媽比以前多吃的那些食物的全部營養，准媽媽多吃的那部分，很可能大都變成了自己身上的肥肉。孩子的營養是否夠，關鍵在於准媽媽對食物的科學性選擇，而不是靠盲目多吃來達到。
誤區6、有營養的東西攝入越多越好。在孕期中加強營養是必須的，但營養攝入絕非多多益善。太多的營養攝入會加重身體的負擔，並存積過多的脂肪，導致肥胖和冠心病的發生。體重過重還限制了准媽媽的體育鍛煉，致使她們抗病能力下降，並造成分娩困難。
很可能就會給孩子的成長帶來不利影響，所以一定要牢牢記在心上哦！二、孕期飲食的誤區
誤區1、補鈣就要多喝骨頭湯。為了補鈣，有的准媽便按照老人的指點猛喝骨頭湯。其實，喝骨頭湯補鈣的效果並不理想。骨頭中的鈣不容易溶解在湯中，也不容易被人體的腸胃吸收，而喝了過多骨頭湯，反而可能因為油膩，引起孕婦不適。
誤區2、為控制體重不吃脂肪。在懷孕階段尤其不應該拒絕脂肪，因為脂肪對胎兒神經系統以及細胞膜的形成是必不可缺少的。接下來，我們又有一個疑問。我們知道脂肪被分為兩類：好脂肪（不飽和脂肪酸，如有名的歐米加-3）和壞脂肪（飽和脂肪酸，比如黃油或全脂奶產品中的脂肪）。在孕期，這兩種脂肪都應該吃嗎？答案很明確：是的，因為胎兒需要各種類型的脂肪。如果在孕期的某個階段，胎兒缺乏本應該得到的某種脂肪，在以後的時間裡是無法彌補的。因此，孕婦不能吃素！當然，還有有一點需要提醒：不要忽視了暗藏的脂肪，如果在烹飪的菜肴當中已經含有了脂肪，那就沒必要再加更多的脂肪進去。
誤區3、盲目購買營養保健品。價格昂貴的營養品一定比普通食物好嗎？准媽媽在選擇營養品時，主要該考慮的是自己的身體是否需要進補，而不是盲目聽從銷售商的花言巧語，許多營養品的吸收效果並不會比普通食物更好（如鮮牛奶的補鈣功效未必就比直接補充鈣劑差），有些營養品甚至根本不適合孕婦食用。准媽媽在決定購買營養品前，最好先諮詢一下有經驗的產科醫生。
誤區4、以保健品代替正常飲食。為了加強營養，一些准媽媽們每天要補充很多營養品，諸如蛋白粉、綜合維生素、鈣片、鐵劑、孕婦奶粉等等，大量營養品下肚，某些准媽媽就認為自己的營養已經足夠了，日常三餐的營養保證不了也沒什麼關係。其實這樣做反而對身體不利，因為營養品大都是強化某種營養素或改善某一種功能的產品，單純使用還不如保證普通膳食的營養均衡來得更為有效。
誤區5、一人吃雙倍食物。很多女性在得知自己懷孕後，就努力開始加大飯量，希望借此來滿足胎兒的營養需要。幾乎所有的准媽媽都相信只要自己吃的多，寶寶就一定會健康。其實，懷孕的媽媽即使進食量加倍，也不等於寶寶在媽媽的肚子裡就可以吸收所有媽媽比以前多吃的那些食物的全部營養，准媽媽多吃的那部分，很可能大都變成了自己身上的肥肉。孩子的營養是否夠，關鍵在於准媽媽對食物的科學性選擇，而不是靠盲目多吃來達到。
誤區6、有營養的東西攝入越多越好。在孕期中加強營養是必須的，但營養攝入絕非多多益善。太多的營養攝入會加重身體的負擔，並存積過多的脂肪，導致肥胖和冠心病的發生。體重過重還限制了准媽媽的體育鍛煉，致使她們抗病能力下降，並造成分娩困難。