楊梅富含纖維素、礦物質元素、維生素、多種氨基酸以及其他多種對人體有益的成分， 楊梅的鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。 那麼問題來了， 孕婦吃楊梅好嗎?
孕婦可以吃楊梅嗎
孕婦適量食用楊梅， 除了能夠吸收楊梅中的營養物質之外， 楊梅中含有的檸檬酸、草酸、乳酸等可以幫助各位准媽媽緩解孕吐， 起到促消化的作用。
不過楊梅性溫熱， 食用不宜過量， 否則會令人身體發熱， 而且楊梅較酸， 吃多了會腸胃不適。 牙痛、胃酸過多、上火的人不要多食。 孕婦也不要一次性吃太多， 一次吃十幾顆為宜。
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孕婦吃楊梅的好處
楊梅有“果中瑪瑙”的美稱， 有消食、生津止咳、解暑、助消化、禦寒、除濕、止瀉、利尿、防治霍亂等多種功能。 它的生津止渴、健脾開胃功效顯著， 並且多食還無傷脾胃， 有解毒祛寒作用。
楊梅富含纖維素、礦物質元素、維生素、多種氨基酸以及其他多種對人體有益的成分。
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孕婦適量食用楊梅， 除了能夠吸收楊梅中的營養物質之外， 楊梅中含有檸檬酸、草酸、乳酸等可以幫助各位准媽媽緩解孕吐、促消化、一定程度上增加食欲。
1、降血脂。
2、開胃生津， 消食解暑。
3、有助於減肥。
4、有抑菌作用， 能治痢疾腹痛， 對下痢不止者有良效。
5、防癌抗癌作用。
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孕婦吃楊梅的注意事項：
食不過量是孕婦飲食的原則。 楊梅吃太多極容易造成上火。 特別是血熱和火氣中的孕婦尤其不能多吃， 否則熱對牙齒和筋肉不利。
楊梅雖好， 但吃的時候也要注意， 注意每次不要吃太多， 另外要吃新鮮的楊梅。
1、不宜吃太多：由於楊梅比較酸， 所以一次不能吃太多， 否則牙齒容易酸軟。 孕婦一次吃10顆左右為宜。
2、吃新鮮的楊梅：楊梅的果季很短， 不易儲藏， 容易腐爛， 一定要吃新鮮的楊梅， 否則容易拉肚子。 所以提醒孕婦在選購楊梅時應該注意楊梅的新鮮程度。
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3、注意清洗：楊梅沒有外皮， 在吃之前一定要清洗乾淨， 用淡鹽水泡10分鐘之後再吃。
4、慎食孕婦人群：
①血糖高孕婦慎食：血糖高的孕婦最好還是少吃楊梅， 因為楊梅含糖量較高。 一次性吃太多楊梅容易導致血糖上升。
②潰瘍病、上火的患者慎食：楊梅溫熱， 多吃容易上火， 潰瘍病人吃後會“火上澆油”。
③牙疼、胃酸過多的人不要多吃：楊梅較酸， 吃多易導致牙痛、胃酸過多。
禁忌：
1、忌與生蔥、鴨肉同食。
2、潰瘍病患者慎食。
3、牙疼、胃酸過多、上火的人不要多吃。
4、糖尿病患者忌食。
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楊梅怎麼洗
除了在選購時要注意楊梅的新鮮程度， 挑選新鮮的楊梅食用之外， 由於楊梅沒有外皮， 在吃之前一定要清洗乾淨。 楊梅的表面凹凸不平， 極可能藏有寄生蟲， 提醒各位准媽媽們可用淡鹽水把楊梅泡上10-20分鐘之後再吃。
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