養生之道網導讀：
孕婦睡覺姿勢注意事項有哪些？平時我們在睡覺的過程中， 採取怎樣的睡姿是個人的習慣以及洗好。 但是在妊娠期， 孕婦睡覺的姿勢對胎兒的生長發育有著重要的影響。 那麼， 孕婦睡覺姿勢注意事項有哪些呢？下面小編就為大家詳細的介紹一下。
Advertisiment
大肚子的孕婦， 的確是需要注意睡覺姿勢的。 如果睡姿不當， 對母親和孩子都有不好的影響。 此外， 孕婦的睡覺姿勢還有以下幾點需要注意的：
1、對已發生過仰臥位低血壓或有低血壓病史的孕婦， 要重點注意睡覺姿勢的糾正。
2、孕婦必須側著身子睡覺， 向左側臥是孕婦最好的睡覺姿勢。
3、孕婦睡覺前應避免過多出汗、過食甜食、過於勞累， 活動後不宜立即臥床， 更不宜仰臥。
4、孕婦尿頻嚴重時影響睡眠品質， 所以臨睡前不要喝過多的水或湯。 睡前也不要吃咖啡、可樂、茶、巧克力等食物和飲料，
Advertisiment
5、牛奶有利於安眠， 孕婦可在睡覺前喝一杯牛奶。
最後， 總結一下孕婦睡覺姿勢的問題， 在妊娠早期(1-3個月)， 孕婦的睡眠姿勢可隨意， 自己覺得舒服就可以， 但趴著睡覺， 或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。 妊娠中期(4-7個月)， 孕婦睡覺一定採取側臥位睡姿。 妊娠晚期(8-10個月)， 此期孕婦睡覺應向左側臥位， 若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦， 可用個枕頭將腿部適當墊高， 以利於血液回流， 減輕下肢浮腫。
孕期應該保持怎樣的睡姿
妊娠中期(4-7個月)， 此期應注意保護腹部， 避免外力的直接作用。 如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠， 就要採取側臥位睡姿， 這可以讓孕婦舒服些，
Advertisiment
妊娠晚期(8-10個月)， 此期的臥位尤為重要。 孕婦的臥位對自身的與胎兒的安危都有重要關係。 宜採取左側臥位， 此種臥位可糾正增大子宮的右旋， 能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫， 改善血液迴圈， 增加對胎兒的供血量， 左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫， 可以維持正常子宮動脈的血流量， 保證胎盤的血液供給， 給胎兒提供生長發育所需的營養物質。 若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦， 在取左側臥位的同時最好將腿部適當墊高， 以利於血液回流， 減輕下肢浮腫。
在妊娠晚期， 子宮呈右旋轉，
Advertisiment
但不宜採取仰臥位。 因為仰臥位時， 巨大的子宮壓迫下腔靜脈， 使回心血量及心輸出量減少， 而出現低血壓， 孕婦會感覺頭暈、心慌、噁心、憋氣等症狀， 且面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。 如果出現上述症狀， 應馬上採取左側臥位， 血壓可逐漸恢復正常， 症狀也會隨之消失的。 因為左側臥位可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，
Advertisiment
孕婦睡覺姿勢
妊娠早期(1-3個月)， 胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內， 外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重， 因此孕婦的睡眠姿勢可隨意， 主要是採取舒適的體位， 如仰臥位、側臥位均可。 如趴著睡覺， 或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。
妊娠中期(4-7個月)， 此期應注意保護腹部， 避免外力的直接作用。 如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠， 就要採取側臥位睡姿， 這可以讓孕婦舒服些， 其它的睡姿會產生壓迫症狀。 如果孕婦感覺下肢沉重， 可採取仰臥位， 用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。
妊娠晚期(8-10個月)，此期的臥位尤為重要。孕婦的臥位對自身的與胎兒的安危都有重要關係。宜採取左側臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液迴圈，增加對胎兒的供血量，有利於胎兒的生長發育。但不宜採取仰臥位。因為仰臥位時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，而出現低血壓，孕婦會感覺頭暈、心慌、噁心、憋氣等症狀，且面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現上述症狀，應馬上採取左側臥位，血壓可逐漸恢復正常，症狀也隨之消失。
通過上述內容的介紹，您現在應該對孕婦睡覺姿勢注意事項瞭解了吧。希望能夠幫助到大家。
用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。妊娠晚期(8-10個月)，此期的臥位尤為重要。孕婦的臥位對自身的與胎兒的安危都有重要關係。宜採取左側臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液迴圈，增加對胎兒的供血量，有利於胎兒的生長發育。但不宜採取仰臥位。因為仰臥位時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，而出現低血壓，孕婦會感覺頭暈、心慌、噁心、憋氣等症狀，且面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現上述症狀，應馬上採取左側臥位，血壓可逐漸恢復正常，症狀也隨之消失。
通過上述內容的介紹，您現在應該對孕婦睡覺姿勢注意事項瞭解了吧。希望能夠幫助到大家。