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孕晚期食譜荸薺版四喜丸子


材料:

五花肉600克, 餑薺100克, 雞蛋1個, 水發香菇50克, 水發海米20克, 小白菜100克, 番茄1個, 姜10克, 蔥10克, 精鹽1小匙, 醬油2小匙, 白糖4小匙, 紹酒2大匙, 水淀粉100克, 鮮湯500克, 植物油適量

孕晚期準媽媽的餑薺版四喜丸子

做法:

1、將餑薺洗凈泥沙削皮, 香菇海米泡發, 小白菜洗凈瀝干水份待用;

2、五花肉洗凈, 剁成肉泥, 待用;

3、姜拍破, 蔥切成蔥花, 餑薺、香菇、小白菜均切成粒, 待用;

4、白糖炒成糖色待用;

5、取一大菜盆, 放入豬油、雞蛋、餑薺粒、小白菜粒、香菇粒、番茄粒、精鹽、紹酒、醬油、水淀粉, 姜粒攪拌均勻成肉餡;

6、將拌好的肉餡用手掐出丸子(直徑2cm左右),

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投入燒熱的油鍋中炸約2分鐘, 撈起;

7、平底鍋內放入炸好的丸子, 入鮮湯、海米、鹽、糖色、紹酒, 在旺火上燒開, 撇去浮沫, 再移至小火上燒約1個半小時, 至肉丸軟而不爛時, 鏟入盤內, 用少許鮮湯加水淀粉勾芡后淋在肉丸上即可。

適用人群:

懷孕晚期準媽媽

健康提示:

荸薺也叫馬蹄, 《本草綱目》中記有“馬蹄能清熱消渴, 治脾熱, 濕中益氣, 開胃下食, 清心明目, 解熱殺菌, 清黃疸, 降血壓, 治療多種疾病。 馬蹄是集食用藥用價值于一身的生蔬菜, 體熱的孕婦可以少量食用。 搖籃在這里要提醒您, 荸薺性寒, 而孕媽咪不適宜吃太寒的東西,但從荸薺的本身特點和物性來看, 適量吃是可以的。

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