孕晚期怎樣補？

懷孕對每個女性而言都是非常重要的， 注意飲食的選擇， 因為在這個時候自己任何食物的選擇， 都會直接關係到胎兒的健康成長。 所以說除了需要遵守飲食禁忌之外， 各種各樣的營養補充也不能忽略， 瞭解孕晚期食譜。

首先就需要注重礦物質的補充， 多吃那些含鐵和鈣營養元素的食物， 要是可以的話多選擇動物的肝臟， 因為動物肝臟中的血紅素、鐵、葉酸含量比較高。 能夠有效地幫助准媽媽們起到補鐵的作用， 預防孕晚期出現缺鐵性貧血。

其次就是蛋白質食物的攝入， 比如多吃一些雞蛋，

當然還缺少不了吃水果， 孕晚期最容易出現便秘問題， 對於身體健康會帶來不利影響， 多吃一些富含纖維素的食物， 比如說綠葉蔬菜或者蘋果、獼猴桃等。

瞭解一些食物的營養保健價值所在， 才可以正確地幫助自己選擇最佳營養食物， 給寶寶提供更多的營養物質和保障。