水腫是困擾許多孕婦的問題， 孕婦在妊娠後期的時候多數會出現水腫的情況， 嚴重的破壞了形體， 面對腫脹的四肢， 難道就要逆來順受嗎？那麼孕婦應該怎麼緩解水腫？
孕婦水腫是由於腿部血管受到的壓力增大、不斷長大的寶寶壓迫腹股溝的大靜脈造成的。 水分滯留也使水腫更容易出現。
在懷孕的早期， 孕婦不是太容易出現水腫的， 可是到了妊辰的後期， 就會有許多的孕婦出現手腳浮腫的情況， 按壓浮腫部位的時候， 皮膚無法立即彈起， 會出現凹陷的情況。
80%的孕婦在懷孕第8～9個月時會出現水腫這種生理現象。
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孕婦怎麼從吃方面緩解水腫
一、攝取高蛋白、低鹽飲食
每天都應攝取優質的蛋白質， 例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及乳製品、黃豆製品(如豆漿、豆腐、豆干、素雞、豆包、幹絲)等。 這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜， 例如洋蔥、番茄、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來料理， 可以減少鹽的使用量。
二、進食足量的蔬菜水果
蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素， 它們可以提高機體抵抗力，
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三、由食物中攝取維生素B1或補充維生素B群
富含維生素B1的食物包括酵母、肝臟、全穀類(如糙米)、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯， 其中以動物性來源利用率較高。 但以飲食攝入量來看， 植物性來源為我們平常攝取維生素B1的主要途徑。
四、攝取具利尿作用的食物
被認為有利尿作用的食物包括洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、鳳梨、葡萄、綠色豆子等。
