養生之道網導讀：
孕媽媽水腫該怎麼辦？孕期的種種變化讓孕媽媽很是苦惱， 而孕期的水腫就是常見的一種現象。 那麼孕媽媽水腫該怎麼辦？下面養生之道網為您介紹。
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多在妊娠20周以後發病， 說明腎臟功能受到一定的損害， 嚴重併發症甚至造成孕婦及胎兒死亡。
一、孕婦水腫為何不容忽視
孕婦久站或久坐後， 下肢可以出現凹陷性水腫， 但經臥床後即能消退， 這是妊娠期的生理現象。 如果休息後水腫亦不消退， 且有加重趨勢， 水腫由腳或踝部向全身發展， 這就是異常現象。
懷孕後出現這類情況應到醫院就診。 首先要考慮是否為妊娠高血壓綜合征， 診斷時要根據導致水腫的全身性疾病來鑒別， 如心源性水腫， 腎病性水腫， 營養不良性水腫等。 妊娠高血壓綜合征是僅在妊娠時發生的一種特殊疾病， 多在妊娠20周以後發病， 隨著妊娠終止將自愈。
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因此， 孕婦應識別和重視妊高征的早期症狀， 認識其嚴重性， 積極進行治療， 以控制症狀的發展，
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二、孕婦水腫的症狀
1、腳踝、小腿、胳膊或者是臉脹起來， 用手指對腫起來的部位按壓下去之後， 皮膚出現明顯的凹下去， 而不會很快地恢復， 這表示你遭遇了孕期水腫。
2、水腫最先出現的部位是在人體的最底部位——足踝部， 休息後稍退。 水腫可隨體位而改變， 半坐、臥位時腰骶部及陰☆禁☆唇明顯， 嚴重的還會引起全身的水腫。
3、生理性水腫與病理性水腫的症狀也有所不同。 生理性水腫多發於腳踝或膝蓋以下處， 孕婦早晨起床時不會有明顯的症狀， 但是經過長時間站立或者是活動減少時， 在晚上睡覺前會發現水腫變得更加明顯；病理性水腫則會發生在人體的多個部位，
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4、妊娠病理性水腫多肢體面目浮腫， 少氣懶言、食欲不振、腰痛、大便溏薄， 舌質淡， 苔白， 脈滑無力。 可分為脾虛型及腎陽虛型。
（1）脾虛型。 面目四肢浮腫或遍及全身， 伴胸悶氣短、口淡無味、食欲不振、大便溏薄， 舌質胖嫩， 苔薄白或膩、邊有齒痕， 脈緩滑無力。
（2）腎陽虛型。 面浮肢腫， 腰部以下最為明顯， 四肢較冷、腰膝無力， 舌質淡或邊有齒痕， 舌苔白潤， 脈搏沉遲。
三、孕婦水腫的預防
雖然孕期水腫症狀會發生在大部分的准媽媽身上，
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1、准媽媽孕期要避免長時間坐著或站著， 常常走動有利於增加下肢的血液迴圈；工作的准媽媽可以在腳下墊個小板凳， 同樣有促進血液迴圈的作用。 散步對於預防水腫也是一個不錯的方法。
2、坐著時要常常伸展腿部， 適當動動腳跟、腳趾、旋轉腳踝關節， 伸展小腿肌肉。 同時還要注意， 平時不要翹二郎腿。
3、躺著時， 儘量選擇平躺或者左側臥。 躺著時可以在腳下墊一個枕頭之類的東西， 讓腳高於心臟， 有利於血液迴圈。 睡前將雙腳抬高15～20分鐘， 可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用， 不僅能緩解孕期水腫， 還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
4、飲食選擇上，要儘量保持飲食均衡，少吃會讓你長胖的高脂食物。多喝水，確保腎臟功能正常，這樣多餘的水分才能有效通過泌尿系統排出。多吃有助維護正常腎臟功能並有利尿作用的食物，包括芹菜、豆瓣菜、香菜（少量）、蘋果和柑橘類水果，此外，洋蔥和大蒜也有助於迴圈。
5、少吃鹽以及精加工的包裝食品，這一類食品中包含導致水分滯留的鹽和其他添加劑。吃富含天然維生素C和E的食物也會有所幫助。富含維生素C的食物有柑橘類水果、綠色和紅色辣椒、瓜、土豆、番茄、草莓、甘藍、西蘭花等；富含維生素E的食物有植物油（特別是玉米、大豆和小麥胚芽油）、葵花籽、小麥胚芽、甜玉米、腰果、杏仁、玉米油、黃油等。
4、飲食選擇上，要儘量保持飲食均衡，少吃會讓你長胖的高脂食物。多喝水，確保腎臟功能正常，這樣多餘的水分才能有效通過泌尿系統排出。多吃有助維護正常腎臟功能並有利尿作用的食物，包括芹菜、豆瓣菜、香菜（少量）、蘋果和柑橘類水果，此外，洋蔥和大蒜也有助於迴圈。
5、少吃鹽以及精加工的包裝食品，這一類食品中包含導致水分滯留的鹽和其他添加劑。吃富含天然維生素C和E的食物也會有所幫助。富含維生素C的食物有柑橘類水果、綠色和紅色辣椒、瓜、土豆、番茄、草莓、甘藍、西蘭花等；富含維生素E的食物有植物油（特別是玉米、大豆和小麥胚芽油）、葵花籽、小麥胚芽、甜玉米、腰果、杏仁、玉米油、黃油等。