孕媽使用跑步機鍛煉要注意細節安全

孕媽使用跑步機一定要控制訓練的強度， 要避免高強度的鍛煉， 要慢跑， 同時一定要保證血糖處在良好正常的水準， 而且孕婦懷孕的前三個月就不要在跑步機上運動了， 因為前三個月是懷孕的不穩定期， 稍有不慎就會出問題。 三個月後孕婦進行跑步運動對胎兒的發育是有好處的， 但是到後面幾個月時就要停止。 （推薦閱讀：孕期提倡適當運動 但這些運動是禁忌）

孕婦使用跑步機好處
懷孕期間， 准媽媽在跑步機上進行鍛煉， 其實是有各種好處的。 懷孕期間的女人對於身材的保養和身體的鍛煉都是至關重要的。 因為在懷孕期間， 很多女性不注重孕期的鍛煉， 而懷孕期間， 為了寶寶的營養， 孕婦吃得又比較多， 導致很多女性朋友孕後身材完全走形， 這也是令所有女人感到不安和畏懼生小孩的原因。
所以說我們在懷孕期間也可以適當的運動來保持身材， 不僅可以讓孕婦在生產的時候更加輕鬆， 而且還可以繼續保持苗條身材。 另外， 隨著工業的發展， 汽車尾氣排放的增加， 現在戶外的空氣品質是比較差的， 孕婦如果在戶外運動， 反而會因為吸收到有害物質而影響到寶寶的健康成長。

孕婦使用跑步機的注意事項
孕婦通過跑步機進行鍛煉是有好處的， 但是因為孕婦處於特殊敏感的時期， 因此要特別注意安全的問題， 以保證寶寶能夠平安地健康成長。 所以孕婦在使用跑步機的時候要注意一些問題。
首先要注意其安全性。 選擇跑步機的時候要看它有沒有防爆沖， 過流超載保護， 漏電保護， 如果沒有這些安全保護的話， 這個跑步機是不夠安全的， 千萬不能使用它。
其次， 要看跑步機有沒有避震效果。 孕期的時候一定要選擇一款避震效果好的跑步機， 因為在懷孕期間， 你要考慮你運動所產生的衝擊對胎兒造成的影響。
最後， 要考慮跑步機的舒適度。 出於安全因素的考慮， 選擇購買跑步機的時候， 要選擇跑步區域比較長和寬的， 這樣運動起來也才會比較舒服。