-
孕媽使用跑步機鍛煉要注意細節安全
孕媽使用跑步機一定要控制訓練的強度，要避免高強度的鍛煉，要慢跑，同時一定要保證血糖處在良好正常的水準，而且孕婦懷孕的前三個月就不要在跑步機上運動了，因為前三個月是懷孕的不穩定期，稍有不慎就會出問題。...
2017-02-15 -
疑問：孕婦可以用跑步機嗎?
懷孕期間孕婦對許多事情存在著疑問，比如懷孕了可以做運動嗎?孕婦可以用跑步機嗎?諸如此類的問題，孕婦只需知道孕期多運動是好的，只是運動量的控制很關鍵，尤其還是使用跑步機，最好速度慢下來。 孕婦...
2017-02-16 -
孕婦可以用跑步機嗎
孕婦可以用跑步機嗎 有些人可能考慮到寶寶的安全因素就中止了在跑步機上運動。然而，有關專家表示，懷著寶寶的媽媽仍然可以每天使用跑步機跑步的，這在國外是非常普遍的。當然在這個階段一定要控制訓練的強...
2017-02-19 -
孕婦能用跑步機嗎 孕婦用跑步機的好處
跑步機是常見的一種運動健身器材，很多人都會經常使用跑步機鍛煉身體，尤其是年輕人。跑步機能隨意控制速度，健身效果好，深受人們的歡迎。那麼孕婦可以使用跑步機嗎？孕婦可以用跑步機嗎孕婦可以用跑步機。孕婦用...
2016-10-07 -
使用多功能跑步機這樣健身
挺腰運動 操作方法：拔出插銷，卸下活動座椅。 動作要領：蹲在地上，兩手抓握扶手；然後以挺腰的力量使身體慢慢直立。還原時動作宜慢，使背肌充分伸展。 功效：增強腰背部及臀部和腿部肌力。 斜臥推...
2017-02-21 -
不可思議！女性減肥靠跑步機會傷身？
張女士特別喜好美食，而自己日漸發福的身材讓很多漂亮的衣服都穿不上，於是她下定決心每天利用中午時間去健身房跑步機上跑步。連續跑了1個月，鍛煉給她帶來了回報，張女士的體重果然下降了7斤。然而，最近她開始...
2015-01-04 -
跑步機什麼牌子好 家用跑步機什麼價位
什麼樣的跑步機算高端呢，跑步機買什麼樣的好？去過健身房的朋友一定知道，一般健身房的都是高大上的，不僅如此，而且還要耐用，因為使用的頻率很高，特別是馬達，這時候就要經得考驗！今天小編要總結下目前市場上...
2016-12-31 -
怎樣通過使用跑步機來減肥
不少媽媽家裡面都有一台跑步機來讓自己在平時的時候給自己做做鍛煉。這台跑步機在產後也是可以繼續發揮它的功效哦。下面就來教媽媽們產後怎樣用跑步機來減肥。 你可以用跑步機來步行鍛煉，你在上面消耗的能...
2017-03-15 -
孕婦可以用跑步機嗎 慢跑有益於胎兒健康
1 孕婦可以用跑步機嗎 孕婦可以用跑步機。 孕婦使用跑步機鍛煉主要取決於孕期的階段，穩定時期(懷孕4-6個月)可以適量運動。跑步時建議選擇慢走模式，速度應調整在4km/h—6km/h。慢跑的同...
2017-06-05 -
動感單車和跑步機的區別 看完就知道怎麼選
動感單車和跑步機的區別：運動強度的調節 跑步機可以根據自己的運動水準預設速度，只要跟著它跑完，八九不離十都能達到預想的卡路里消耗值。大部分跑步機還配備間歇訓練和爬坡跑程式，這些都可以讓你更快的達...
2017-06-22 -
動感單車和跑步機哪個減肥效果好 想快速減脂怎麼選
1 動感單車和跑步機哪個減肥效果好 從燃脂效果來說，在相同強度下，跑步機的燃脂效果會比動感單車稍好一些。但這並不意味著，大家就應該選擇跑步機來減肥。每種運動方式都有其優缺點，不能單憑熱量消耗多少來...
2017-06-22 -
跑步機跑步傷膝蓋嗎 你姿勢跑對了嗎
1 跑步機跑步傷膝蓋嗎 跑步機跑步是不會傷膝蓋的，前提是掌握正確的跑步姿勢與跑步方法。跑步機的跑步帶上安裝有彈簧，能減小跑步時摩擦力、重力、動力對膝蓋和踝關節的衝擊，起到一個緩衝的作用，跑步之前一...
2017-06-23 -
跑步機能瘦腿嗎 想瘦腿這麼做
1 跑步機能瘦腿嗎 跑步機能瘦腿。跑步是是一項全身性的有氧減脂運動，在跑步機上面選擇慢速長時間跑步，這樣做能大量耗盡體內的脂肪，而且要動用體內的脂肪，且慢跑不是特別劇烈，不會使機體過分缺氧，固有助...
2017-06-23 -
跑步機適合老年人嗎 老年人跑步需謹慎
1 跑步機適合老年人嗎 跑步機是否適合老年人是根據個人體質來判斷的。有以下情況的老人不適合跑步機運動： 1、有關節炎、半月板或韌帶損傷或做過關節人工置換的人，由於高頻率的跑步會造成髖關節、膝關...
2017-06-23 -
跑步機可以減肚子嗎 減肚子你需這麼做
1 跑步機可以減肚子嗎 跑步機跑步可以減肚子。跑步是一項全身性的有氧減脂的運動，不光是肚子，其餘脂肪堆積的地方也是可以瘦下來的。但是需要注意的是這種方法減肥不可能立竿見影，一定要長期堅持運動才行。...
2017-06-23 -
跑步機可以光腳跑嗎 小心造成運動損傷
1 跑步機可以光腳跑嗎 跑步機最好不要光腳跑。在跑步機上的被動跑步方式，跑步機的震動會對膝、踝等關節造成不必要的傷害，腳底出汗還容易滑倒。光腳跑步還容易引起腳底磨破，起水泡。因此，在跑步機上運動，...
2017-06-23 -
跑步機減肥效果好嗎 掌握姿勢減肥效果快
1 跑步機減肥效果好嗎 跑步機減肥效果還是不錯的。通過科學上的研究上可以瞭解到，在跑步機上跑步比其他任何的有氧運動器械所消耗的熱量都要多上許多。所以，跑步機具有非常良好的減肥效果。減肥者在跑步機運...
2017-06-23 -
登山機和跑步機哪個減肥效果好 原來它才是減脂利器
1 登山機和跑步機哪個減肥效果好 登山機比跑步機的效果要好一些。不管是在鍛煉部位、消耗熱量方面，登山機的效果會比跑步機要好一些。登山機鍛煉要比跑步機減肥快。登山機上面鍛煉5-10分鐘就能達到跑步機...
2017-06-27 -
跑步機坡度多少合適 你知道怎麼選擇坡度嗎
1 跑步機坡度多少合適 跑步機的坡度設置是有限度的，模擬路跑的坡度大概在1-3度左右，以這個坡度為基礎，建議跑友們根據個人身高、體重以及運動水準設置合適自己的坡度，建議不要超過15-18度，否則長...
2017-07-04 -
跑步機速度多少適合減肥 看看自己適合什麼速度跑
1 跑步機速度多少適合減肥 跑步機速度男性的跑步速度控制在8到10千米/小時，女性的跑步速度控制在6到8千米/小時適合減肥。 運動強度保持在自身最大運動強度的75%左右是減肥效果最好的。把握...
2017-07-04
