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準媽媽鍛煉要適度
在你開始任何鍛煉計劃之前，一定要向醫生咨詢。遵守下面這些經驗可以使你健康妊娠： 如果你感覺有任何不適，馬上停止運動，向你的醫生咨詢； 每周至少鍛煉3次，每次20-30分鐘； 在開始運動之前，常規的進...
2011-02-26 -
準媽媽冬季鍛煉要領大盤點
準媽媽冬季鍛煉要領大盤點是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“準媽媽冬季鍛煉要領大盤點”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文 準媽咪進行身體鍛煉極...
2011-03-12 -
孕媽使用跑步機鍛煉要注意細節安全
孕媽使用跑步機一定要控制訓練的強度，要避免高強度的鍛煉，要慢跑，同時一定要保證血糖處在良好正常的水準，而且孕婦懷孕的前三個月就不要在跑步機上運動了，因為前三個月是懷孕的不穩定期，稍有不慎就會出問題。...
2017-02-15 -
寶寶鍛煉要“凍”“動”結合
“凍”與“動” 相結合好處多。一是有利於體溫的穩定。讓寶寶穿著單薄衣服迎著涼爽的秋風跑跳，隨著雙腿有節奏的運動，可改善大腦皮層對體溫中樞調節的功能，逐漸適應外界氣溫的突然變化，保持體溫的平衡和穩定，...
2017-02-15 -
青春期男孩體育鍛煉要注意什麼
第一，骨骼的特徵 青春期是骨骼發育的關鍵時期，這一時期男孩的骨骼可塑性很大，因此在鍛煉的時候一定要注意姿勢和方式的正確，以免發生畸形。例如在訓練肌肉彈性和伸展性的運動中，可以適當增加關節的活動範...
2017-02-19 -
嬰幼兒動作鍛煉要精細
有一天，聰聰的媽媽發現，她兩歲多的寶貝竟然能夠學著大人的樣子，把桌子上的瓜子殼用雙手捧著，然後把它們扔進垃圾桶，並且沒有一點兒掉落到地上!是的，這聽起來好像並不是一個兩三歲孩子特別具有代表性的生長...
2015-01-20 -
減肥鍛煉要多久才能見效?
減肥鍛煉要掌握科學的方法和合理的運動量。因為脂肪的燃燒離不開氧的供給(它是在有氧代謝下進行分解的)，而運動量大小屬於不需要氧的代謝，僅僅動用了在細胞線粒體內儲存的高能化合物三磷酸腺苷，並沒有使糖和脂...
2008-07-07 -
孕婦冬季鍛煉要注意什麼？
准媽咪進行身體鍛煉極為必要，不僅可以增強體質，減少疾病的發生，還可以積蓄力量，有利於順利分娩。但是要注意運動量，以輕微的活動為宜，避免劇烈活動，避免勞累。 現在已經進入冬季，准媽咪更要堅持鍛煉，...
2014-01-04 -
准媽媽冬季鍛煉要學會的3招
孕婦體操的好處很多，能夠防止由於體重增加和重心變化引起的腰腿疼痛；能夠鬆弛腰部和骨盆的肌肉，為將來分娩時胎兒順利通過產道做好準備；還可以增強自信心，在分娩時能夠鎮定自若地配合醫生，使胎兒平安降生。...
2017-03-05 -
新媽媽在家鍛煉要怎樣給自己塑形
生完孩子或哺乳結束後，新媽媽就開始發愁自己的身材了：胸部鬆弛下垂，腰腹堆滿贅肉，大腿粗了一圈。許多產婦急於恢復體型，卻不知選擇安全有效的運動方式。現在我們就告訴新媽媽如何健康的有效的減肥。 周...
2017-03-05 -
女性在懷孕期間鍛煉要知道的注意事項
只要選擇低強度的運動，你就可以在整個孕期繼續你的日常鍛煉，並隨著孕末期的臨進而逐漸減少直到停止。即使你以前屬於崇尚"生命在於靜止"的沙發土豆一族，你也可以在懷孕後安全地開始你的"運動生涯"。不過，...
2017-03-05 -
准媽媽鍛煉要注意的9項注意事項
孕婦適當運動有利於自身與寶寶的健康，但婦女在懷孕期間的生理改變會導致其韌帶鬆弛，進行伸展運動時要注意適度，切不可按照懷孕前的習慣去運動。以下9點是孕婦應注意的事項： 1.運動前應向醫生諮...
2017-03-07 -
准媽媽冬季鍛煉要領大盤點
准媽咪進行身體鍛煉極為必要，不僅可以增強體質，減少疾病的發生，還可以積蓄力量，有利於順利分娩。孕期進行身體鍛煉，要注意運動量，以輕微的活動為宜，避免劇烈活動，避免勞累。 冬季准媽咪要堅持鍛煉，...
2017-03-10 -
孕期准媽媽鍛煉要注意九個事項
孕婦適當運動有利於自身與寶寶的健康，但婦女在懷孕期間的生理改變會導致其韌帶鬆弛，進行伸展運動時要注意適度，切不可按照懷孕前的習慣去運動。以下9點是孕婦應注意的事項： 運動前應向醫生諮詢，瞭解何...
2017-03-10 -
產後新媽媽鍛煉要注意些什麼事項？
分娩以後，年青母親們覺得恢復往日的動人丰采的時候到了，便急於開始鍛煉活動，但要注意，這種鍛煉必須只能遵照循序漸原則進行鍛煉，並要注意以下事項： 1、防便秘：提倡早活動，早期下床可以防止便秘。 ...
2017-03-13 -
產後鍛煉要注意8個事項
新媽媽在產後坐完月子後，身體就漸漸的恢復的差不多了，因此，新媽媽們可以進行一些適當的鍛煉，但是，新媽媽們要注意的是產後鍛煉要注意以下這8個事項。 1、防便秘： 提倡早活動，早期下床可以防止...
2017-03-15 -
准媽媽孕期鍛煉要不得的姿勢
鍛煉還可以增加孕婦腹肌的收縮力量，增強腰部的靈活性及分娩時的持久力和產後的快速痊癒，有利於增進母子的健康和優生。 鍛煉還可以增加孕婦腹肌的收縮力量，增強腰部的靈活性及分娩時的持久力和產後的快速痊癒...
2017-04-14 -
產後六星期 體育鍛煉要注意
一、注意事項 要保證體育鍛煉有足夠的運動量，但是也不能過度。體育鍛煉的運動量應該大到足以改善身體健康，但是不能引起本章前面提到的任何問題。 要保證體育鍛煉的自我感覺良好。這個原則應該貫徹整個生...
2017-10-06 -
孩子爬行鍛煉要小心家中五大雷區
孩子爬行鍛煉注意事項有哪些?爬行能幫助寶寶鍛煉四肢靈活性、協調性、平衡性和靈敏度，還可以增強寶寶的肌肉力量，並促進大腦發育。但是，母嬰專家指出，孩子爬行鍛煉要小心家中五大雷區。 雷區1：爬行區域。不...
2016-05-27 -
冬季鍛煉要注意什麼？
冬季參加體育健身活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，防止發生各種疾病。"冬練三九"這句諺語，就是人們在長期鍛煉總結出來的寶貴經驗。 冬季體育鍛煉，由...
2016-05-27
