此菜黃綠相映， 咸鮮適口， 含有豐富的優質蛋白質、礦物質、維生素等多種營養素， 孕婦常食可預防貧血病的發生。
主料：菠菜300克，
雞蛋2個。
輔料：花生油40克，
精鹽克，
味精1克，
蔥末3克，
姜末2克。
制法：
①菠菜擇洗干凈， 切成6厘米長的段。
②將雞蛋磕入碗內，
加精食鹽少許，
用筷子攪勻。
炒鍋置小火上燒熱，
抹上少許花生油，
倒入一半蛋液，
攤成一張蛋皮。
用同樣方法再將另一張蛋皮攤好。
然后將兩張蛋皮合在一起，
切成約6厘米長、0.5厘米寬的絲備用。
③炒鍋置旺火上，
放入花生油燒熱，
下蔥末、姜末熗鍋，
放菠菜，
加精鹽、味精，
黃體酮低的孕媽咪可以煮黑豆糯米粥來吃，能幫助補充孕酮哦！用料：黑豆30克、糯米60克 做法：將黑豆、糯米洗乾淨，放在鍋內，加水適量，用溫火煮成粥。每日服用。注意：黑豆需提前幾小時泡，煮時黑豆先下鍋，... [詳細答案]
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孕婦要補血可以吃蘿蔔燉牛腩。牛肉含鐵元素十分豐富，鐵是造血必需的礦物質，鐵攝入不足，是缺鐵性貧血的主要因素。蘿蔔燉牛腩是一款適合孕婦在懷孕期間補血的營養食譜。紅蘿蔔除含有大量維生素外，還蘊藏豐富的鈣... [詳細答案]
下面提供兩道菜的食譜給你，是適合孕婦食用的，其實懷孕期間只要營養均衡了就好，不需要說一定要吃什麼菜、以什麼食譜為標準的哦。白菜奶汁湯 原料：白菜心5m克，牛奶50克，精鹽5克，味精0．5克，雞湯（肉... [詳細答案]
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