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問題 【懷孕】 12

我老婆貧血,有沒有可以讓孕婦吃了補血的孕婦食譜?

問題描述 我想做些能補血的菜給我老婆吃,有什麼簡單容易煮又能補血的食譜嗎?
網友回答
最佳答案 孕婦要補血可以吃蘿蔔燉牛腩。牛肉含鐵元素十分豐富,鐵是造血必需的礦物質,鐵攝入不足,是缺鐵性貧血的主要因素。蘿蔔燉牛腩是一款適合孕婦在懷孕期間補血的營養食譜。紅蘿蔔除含有大量維生素外,還蘊藏豐富的鈣、鉀、鐵等物質。它的做法也很簡單。原料:牛腩300克,紅蘿蔔25克,薑片、蔥段適量。調料:辣豆瓣醬10克,番茄醬10克,料酒15克,糖10克。做法:1.紅蘿蔔去皮洗淨,切成塊。2.牛腩洗淨,切厚片,放入開水中煮5分鐘後取出,用清水沖去血沫後,再放入開水中煮10分鐘,撈出牛肉備用,牛肉湯留用。3.油鍋燒熱,下薑片、蔥段煸炒出香味,再調入辣豆瓣醬、番茄醬、糖等,然後加入牛腩爆炒片刻,烹入料酒,倒入牛腩湯用大火燒開,水開後再改慢火煮30分鐘。4.牛肉煮至八分熟後加入紅蘿蔔塊繼續煮至牛肉和蘿蔔都熟透即可。
2016-05-25 我剛開始也檢查出來有貧血的,後來喝紅豆湯,豬肝,但是效果不是很明顯,血色素還是蠻低的,後來聽朋友介紹的優生健麗多維糖片還滿好的,容易吸收
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