孕婦食譜：海帶燜飯
原料：
大米500克，
水發海帶100克，
水500克，
鹽10克制作：
1、 將大米揀去雜物，
淘洗乾淨；海帶放入涼水盆中洗淨泥沙，
切成小塊。
2、 鍋置火上，
放入海帶塊和水，
旺火燒開，
滾煮5分鐘，
煮出滋味，
隨即放入大米和鹽，
再開後，
不斷翻攪，
燒10分鐘左右，
待米粒漲發，
水快幹時，
蓋上鍋蓋，
用小火燜10-15分鐘即熟。
特點：
鬆散柔軟，
清香不膩。
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孕婦食譜：海帶燜飯
2017-02-16
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