孕婦貧血吃什麼好？勿忘補維生素C

養生之道網導讀：

當代社會， 越來越多的女性身體出現了問題， 女性貧血是女性比較普遍存在的問題， 孕婦也會貧血， 有可能是飲食不當導致的， 孕婦貧血吃什……

當代社會， 越來越多的女性身體出現了問題， 女性貧血是女性比較普遍存在的問題， 孕婦也會貧血， 有可能是飲食不當導致的， 孕婦貧血吃什麼好呢？

補血的食物：雖然補血食品有很多， 但是適合孕婦的補血食品還是有所限制的。 孕婦補血食品大致可分為傳統補血保健品、含鐵蔬菜、富含維生素的蔬菜、肉蛋類及其它乾果、水果等。

富含優質蛋白質的食物：如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

富含維生素C的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜， 如酸棗、杏、橘子、山楂、番茄、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。 維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。

富含鐵的食物：雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。 鐵是構成血液的主要成分， 缺鐵性貧血者較為常見。

此外， 貧血的孕婦還可以服用以下營養品來補鐵：

1、堅持服用葉酸：葉酸作為一種能預防胎寶貝神經管畸形的維生素， 已經在孕媽咪中得到了較廣泛的應用。 其實， 葉酸還參與紅細胞合成， 適當補充葉酸也有利於預防貧血。

2、口服鐵劑：對於中度以上貧血， 除改善營養外， 可口服鐵劑治療，

如硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵及維血沖劑等。 一些孕媽咪擔心肚裡的寶貝， 對任何藥物都心存疑慮。 對於鐵劑孕媽咪盡可放心， 只要遵醫囑規範服用， 對胎寶貝只有好處沒有危害。 提高飲食中鐵吸收的法則， 對於鐵劑同樣適用， 如可以用果汁送服， 喝牛奶要間隔一定時間， 服鐵劑的時期最好不要喝茶等。 鐵劑對胃黏膜有刺激， 會引起噁心、嘔吐、胃部不適等症狀， 因此， 鐵劑應飯後或餐中服用。 服用鐵劑後大便呈黑色， 屬於正常現象， 不必擔心。 孕媽咪服用補鈣劑， 或有胃病的孕媽咪服用抗酸劑時， 應與鐵劑錯開時間， 以免干擾鐵吸收。

養生之道網溫馨提示：孕婦貧血不僅會影響到孕媽媽的身體， 也會影響到胎兒發育，

所以孕媽媽要預防貧血， 主要是通過飲食來調理， 多補充蛋白質， 維生素C的食物， 葉酸還參與紅細胞合成， 適當補充葉酸也有利於預防貧血。