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孕婦補鈣食譜:韭菜炒蝦皮

原料:蝦皮30克, 韭菜300克, 鹽、食用油、味精適量。

 

 做法:①把韭菜擇洗乾淨, 將水瀝幹, 切成2釐米長的段。 ②將蝦皮清洗乾淨, 把多餘的水分擠出去。 ③把鍋放在火上, 將油放入鍋內燒熱, 把蝦皮放入鍋內先炸一下, 隨後將韭菜、鹽放入鍋內, 加少量水, 翻炒幾下, 放入味精調味, 出鍋即可食用。

補鈣作用:

此菜營養豐富, 尤其含鈣量高, 還含有維生素C和纖維素, 對產後媽媽和母乳餵養的新生兒預防缺鈣有很大幫助。

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  • 6回答

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    孕媽媽懷孕中期,求推薦好的補鈣食譜?

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  • 1回答

    孕婦補鈣食譜

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  • 3回答

    請問孕婦補鈣食譜有哪些了?

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