孕婦應該選擇哪些營養價值高的肉類？

同樣是吃肉， 但不同的肉類營養價值不同。 所以， 準媽媽應該注意選擇那些營養價值高的肉類。

首選應該是魚肉 因為魚肉不僅含有優質蛋白質， 矢量的脂肪， 豐富的維生素、無機鹽， 還含有多不飽和脂肪酸二十碳五烯酸。 經過多年的研究， 科學家們發現魚類中所含的這種多不飽和和脂肪酸對流產、早產和胎兒發育遲緩都有預防的作用。 因為妊娠中發生的這些異常現象通常會與胎盤供血不足有關， 而二十碳五烯酸恰好可以幫助改善這種供血不足。 另外， 二十碳五烯酸還能使血液黏稠度下降，

其次是兔肉 因為兔肉的蛋白質含量高， 而脂肪含量極低， 在２％左右， 所以非常適合那些懷孕前就比較胖或者體重超標的準媽媽食用。

第三是雞肉 雞肉脂肪含量低， 雞肉比較嫩， 脂肪分布均勻， 容易消化和吸收， 味道也很鮮美， 蛋白質含量高而且脂肪含量較低。 因此， 準媽媽日常可以多選擇雞肉， 熬湯、炒菜都可以。

第四是牛肉 牛肉營養也很豐富， 牛肉中不僅含有豐富的蛋白質、鐵和銅， 而且ｂ族維生素含量也很高， 脂肪含量相對較低， 因此也是準媽媽餐桌上不錯的選擇。

第五是豬肉 豬肉的脂肪含量最高，