孕婦應該遵循的飲食原則

孕期的飲食營養， 不僅影響到胎兒的正常發育， 也關係到出生後嬰幼兒的體質和智力。

孕期基本分為三個階段， 1~3個月是初期， 嘔吐比較多。
4~6個月是中期， 也是整個孕期的關鍵， 這時候寶寶長腦子、腦細胞， 所以這時要吃得好， 多吃含膽固醇的東西， 比如雞蛋黃、豬內臟、雞肝等等。 如果怕膽固醇高， 可以用雞蛋炒番茄、雞蛋炒蒜苗， 這樣比單吃雞蛋要好。 多吃一點菠菜， 菠菜是不會到肝臟裡面去的， 它是粗纖維， 可以提高膽固醇的吸收率。
第6個月是孩子長得最快的時候， 一天要長很多。
到7~9個月的時候要注意， 這個時候如果肚子已經很大， 就不要猛吃， 不要讓寶寶長得太大， 因為寶寶已經長好了， 如果長的太大， 會影響分娩。
（兼職編輯：王潔）