孕婦必吃十種魚，能有效補充蛋白質

養生之道網導讀：

魚肉蛋白是優質蛋白， 它的氨基酸的含量非常高， 特別容易被吸收， 所以可以有效地供應胎兒生長發育， 因此孕婦應多吃魚。 而在生活中那麼多魚， 到底哪一種才是好的呢？而孕婦適宜吃什麼魚呢?

1、鯽魚。 有益氣健脾， 利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。 腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。 用鮮活鯽魚與豬蹄同煨， 連湯食用， 可治產婦少乳。

2、鯉魚。 有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功能。 鯉魚與冬瓜、蔥白煮湯服食， 治腎炎水腫。 大鯉魚留鱗去腸雜煨熟分服之， 治黃疸。 用活鯉魚、豬蹄煲湯服食治孕婦少乳。 鯉魚與川貝末少許煮湯服用， 治咳嗽氣喘。

3、泥鰍。 有補中益氣、祛除濕邪、解渴醒酒、祛毒除痔、消腫護肝之功能。 泥鰍與大蒜猛火煮熟可治營養不良之水腫。 泥鰍用油煎至焦黃加水煮湯可治小兒盜汗。 泥鰍燉豆腐可治濕熱黃疸。 泥鰍與蝦黃同煮服， 可治陽痿不舉。

4、鰻魚。 有益氣養血、柔筋利骨等功能。

5、青魚。 有補氣養胃、化濕利水、祛風除煩等功能。 其所含鋅硒等微量元素有助於抗癌。

導讀:孕婦適宜吃什麼魚?魚肉蛋白是優質蛋白， 它的氨基酸的含量非常高， 特別容易被吸收， 所以可以有效地供應胎兒生長發育， 因此孕婦應多吃魚。 在日常生活中常見的魚類當中各種魚有著不同的功效， 那麼孕婦適宜吃什麼魚呢?

6、墨魚。 有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。 是婦女的保健食品， 有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。

7、帶魚。 有暖胃、補虛、澤膚、祛風、殺蟲、補五臟等功能， 可用作遷延性肝炎、慢性肝炎的輔助治療。 肝炎患者用鮮帶魚蒸熟後取上層油食之， 久服可改善症狀。

8、草魚。 有暖胃和中平肝祛風等功能， 是溫中補虛養生食品。

9、黑魚。 有補脾利水， 去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能。 黑魚與生薑紅棗煮食對治療肺結核有輔助作用。

10、鰱魚。 有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能， 是溫中補氣養生食品。

注意：有四種魚孕婦不能吃， 即鯊魚、鯖魚、旗魚及方頭魚。 因為這些魚的汞含量比較高， 汞進入孕婦體內之後， 可以破壞胎兒的中樞神經系統， 影響胎兒的大腦發育。

以上的十種魚都是養生之道網小編為各位提供的有助於孕婦的， 希望小編的建議可以有效地幫助到大家。