孕婦夏季解暑不宜吃霜淇淋三大原因

孕婦夏季解暑不宜吃霜淇淋三大原因

孕婦不能吃霜淇淋原因一：

在妊娠期， 准媽媽由於新陳代謝旺盛， 產熱本就比常人多， 到夏季時准媽媽比一般人更怕熱。 很多准媽媽因此喜歡在夏季吃冷飲， 其實這對身體健康不利。 因為在懷孕期， 胃腸對冷熱的刺激極其敏感。 吃冷飲能使胃腸血管突然收縮， 胃液分泌減少， 消化功能下降， 從而會引起食欲不振、消化不良、腹瀉， 甚至引起胃部痙攣， 出現劇烈腹痛的現象。

孕婦不能吃霜淇淋原因二：

因為准媽媽的鼻、咽、氣管等呼吸道黏膜通常充血並有水腫， 如果准媽媽在夏季大量吃冷飲會使充血的血管突然收縮，

血流量減少， 可以導致局部抵抗力下降， 令潛伏在咽喉、氣管、鼻腔、口腔裡的細菌和病毒乘虛而入， 引發嗓子疼痛、咳嗽、頭痛等， 嚴重的時候還會引起上呼吸道感染或扁桃體炎等。

孕婦不能吃霜淇淋原因三：

准媽媽多食冷飲， 不僅對自身的傷害大， 胎寶寶也會受到一定的影響。 因為腹中的胎兒對冰冷的刺激極敏感， 當准媽媽喝冷水或者吃冷飲時， 胎寶寶會在子宮內躁動不安， 胎動也會變得頻繁。

夏天孕婦如何解暑

夏天孕婦解暑建議一：適當喝點淡綠茶

茶含有豐富營養， 但孕婦喝茶也有講究， 因為各種茶所含成分不同。 建議准媽媽多喝含鋅量極為豐富的綠茶，

因為鋅元素對胎兒的正常生長發育起著極其重要的作用。 因此專家建議孕婦可以適量喝點淡綠茶。

淡綠茶對加強心腎功能、促進血液迴圈、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育大有好處。 但綠茶中也含有鞣酸， 也會妨礙鐵的吸收。 因此孕婦在飯後1小時再飲用淡綠茶， 就不會影響鐵的吸收了。

夏天孕婦解暑建議二：來點湯

夏季孕婦解暑， 湯不外乎也是一大選擇， 在這裡推薦三款幫助孕婦解暑的美味湯。

海米冬瓜湯：大家都知道冬瓜含有充足的水分， 具有清熱毒、利排尿、止渴除煩、祛濕解暑等功效， 是孕婦水腫的消腫佳品。 而且海米中含有豐富的鈣， 可以幫助孕婦補鈣。

翡翠奶汁冬瓜：西蘭花含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，

營養成份位居同類蔬菜之首， 被譽為“蔬菜皇冠”。 冬瓜含蛋白、糖類、胡蘿蔔素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵， 且鉀鹽含量高， 鈉鹽含量低。 冬瓜清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑。

番茄蛋湯：對於夏季胃口不好的准媽媽來說， 不妨將一些水果入菜來增強食欲， 除了番茄， 鳳梨、檸檬、柳橙都適合作為烹煮食物的原料。 如果喜歡， 也可以加醋以增添菜色美味。