孕婦吃什麼水果營養最高

水果不僅在平時吃對身體有好處， 孕期的媽媽吃些水果對自身健康和胎兒也是很有好處的， 因此建議孕期可適量食用一些， 不過專家表示吃水果要有針對性， 不同水果有不同的營養價值， 下面我們就對孕婦吃什麼水果營養最高， 來做一下瞭解。

孕婦吃什麼水果營養最高

1、櫻桃含大量的鐵。 櫻桃的含鐵量遠遠多於蘋果和橘子， 且含維生素B1， 維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養成分。 若孕婦食欲不振可多吃櫻桃， 對胎兒也很有好處呢。

2、蘋果富含維生素。 蘋果能緩解孕吐， 很適合孕吐嚴重的孕媽們食用。

3、草莓富含維C。 富含維生素C的草莓可預防感冒， 其中還含有果膠和有機酸， 能增進孕媽食欲， 分解脂肪， 去除體內的重金屬。

4、葡萄富含鐵鈣。 含有大量鐵和鈣的葡萄適合血氣不足、血壓偏低、冬天手腳冰涼的孕媽們食用， 此外， 葡萄還有安胎作用， 能幫助胎兒發育。

5、西柚含天然葉酸。 葉酸對孕婦來說是必備的營養物質， 它能促進胎兒的生長。 因此孕媽們要常吃的西柚， 可降低妊娠高血壓症和胎盤早剝的幾率。

6、榴槤滋補有益。 榴槤性熱， 可以活血散寒， 能改善腹部寒涼的孕媽， 產前和產後都可食用。

7、蓮霧消暑解渴。 蓮霧適合孕媽們在夏天食用， 可煮冰糖水喝，

8、楊桃營養價值高。 楊桃含有多種有益健康的成分， 能降低血脂、膽固醇， 對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預防作用， 還能預防孕婦肥胖。

另外， 像山楂、荔枝、桂圓、柑橘、柿子、鳳梨這些水果孕婦最好少吃， 多少會有不良的影響。

孕婦長痔瘡多吃水果

孕婦是痔瘡的高發人群， 痔瘡如果嚴重除了讓孕婦自身痛苦外， 對寶寶也會造成一定危害。

水果含有豐富的維生素和膳食纖維， 是解決便秘痔瘡問題的一大功臣。 經常食用水果能夠促進腸道運動， 幫助排便， 緩解痔瘡。 另外 孕婦不宜久坐， 在吃水果緩解的同時， 也應適當運動， 以促進肛門直腸部位的血液回流。