孕婦保健：孕媽咪做體操

在懷孕期間，為了胎兒的健康，准媽媽們都會選擇合理的營養來給寶寶供給營養，光是食補是不夠的，還要適當的運動，比如做體操。很多人一聽運動就覺得孕婦怎麼能運動呢。肯定會動了胎氣的，到底孕婦能做體操嗎?

一、准媽媽做起體操

雖然已經進入了冬季，但現在的天氣還是很不錯的。

所以，懷孕24周的晴晴就經常到樓下跟其他孕媽咪一起分享孕期心得。上個星期開始，社區裡的某位孕媽咪邀請了一位體操教練，每天上午會有一個小時的體操課程，邀請社區的孕媽咪們一起參加。

一開始，晴晴也是抱著半信半疑的心態參加了這個課程，幾天下來發現自己身體也舒暢了，而且心情也變好了，好像寶寶也更活躍了。於是，一同參加體操課程的准媽咪們越來越多。可是沒過幾天，這件事被社區的一些老人家看見了，晴晴的婆婆自然也知道了這件事。於是，當晴晴再次下樓去練習體操的時候，被婆婆給攔住了。

二、孕期做體操，聽聽他們怎麼說

婆婆說萬一動了胎氣咋辦?

晴晴也沒動氣，畢竟婆婆是為自己好，

只能先跟婆婆回了家。但當天晚上，婆婆又就此事提出了抗議。老人家認為，孕媽咪的身子本來就嬌貴，不宜進行過於劇烈的動作。雖然體操運動不算劇烈，但是伸展運動、下蹲運動等，會不會讓胎兒掉下來呢?最重要的是，萬一動了寶寶的胎氣怎麼辦?將來生下來的寶寶可能就會出現一些缺憾。

醫生說有助於順利分娩、防止孕婦胎兒過胖、保證胎兒正常發育

晴晴理解婆婆的關心，於是她也專門到醫院請教了醫生。醫生告訴晴晴，體操鍛煉對於准媽咪來說，有三大好處：可以腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，有利於分娩;可以促進腸胃蠕動，減緩便秘，防止胎兒肥胖症;最重要的是可以增加胎寶寶的血液供氧，

加快新陳代謝，從而促進生長發育。

准媽媽說：讓我愉悅心情、全身舒暢沒有不適感

晴晴聽了醫生的建議之後，心中也有數了。而且她自己也可以明顯感覺到，堅持體操鍛煉之後可以心情變好了，大腦的疲勞感也降低了，也大大緩解了一般孕期出現的如便秘、靜脈曲張、腰痛、腰酸及腰部沉重感等問題。回到家之後，晴晴與婆婆進行了溝通，得知體操鍛煉有這麼多好處，婆婆也不再反對了。