孕婦保健要科學食酸

大多數孕媽媽對於酸性食物都比較喜愛， 孕婦食酸也是有一定好處的， 但是吃酸也是有一定講究的， 不能亂吃也不能食用過度。 那麼我們就來看看孕婦食酸的保健常識吧。

懷孕後， 胎盤會分泌出一種絨毛膜促性腺激素， 可以抑制胃酸分泌， 從而影響孕婦的食欲和消化功能。 因此， 孕婦就會出現偏食、食欲減退、噁心、嘔吐等早孕反應。 由於酸味食物能夠刺激胃分泌胃液， 還能提高消化酶的活性， 促進胃腸蠕動， 有利於增進食欲和食物的消化吸收， 所以孕婦只要吃些酸性食物彌補胃酸的不足， 噁心、嘔吐等症狀就能得到不同程度的改善，

從營養學角度出發， 孕婦吃些酸性食物能滿足母親和胎兒的營養需要。 但是， 孕婦吃酸也要講究科學。 那麼， 關於吃酸的孕婦保健常識有哪些呢?孕婦喜歡吃人工醃制的酸菜或醋製品， 這些食物雖然有一定的酸味量， 但是其中的營養成分特別是維生素基本遭到破壞， 而且醃菜中的致癌物質亞硝酸鹽含量較高， 吃後對母體、胎兒均不利。 所以， 孕婦喜酸應選擇諸如番茄、楊梅 、櫻桃、桔子、甜橙、葡萄、青蘋果等新鮮水果， 它們不僅酸味濃郁， 而且營養豐富。 至於山楂， 無論是新鮮的還是幹片， 雖然酸甜可口， 但孕婦不宜多吃， 因為它有刺激子宮收縮的作用，

以上就是有關吃酸的孕婦保健常識了， 所以孕媽媽在吃酸的時候也不要什麼酸性食物都吃， 一定要科學食酸。