懷孕期間需要調理好身體
一、孕媽咪基礎保健1、呵護敏感肌膚
使用保濕乳液敷臉時， 建議你以小面積畫圓的方式， 比平常多按摩面部肌膚幾次。
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2、適合的沐浴乳
清水沐浴是最安全可靠的， 它不會引起肌膚的任何不良反應， 但過多的沐浴會刺激你的肌膚。 因為懷孕， 你的肌膚變得更加嬌嫩， 所以洗澡時應特別注意。
3、攝取足夠營養
如果皮膚非常乾澀， 你可以攝取蔬菜類及魚類等富含不飽和脂肪酸或亞麻油酸的食物。 這不僅對你自身的健康和對胎兒的發育有利， 也是滋養皮膚的好辦法。
4、養成早睡早起
養成早睡早起的習慣。 根據中醫師的說法， 晚上11點以前入睡， 是最佳的睡眠時間。 每天保證睡眠時間8小時以上，
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5、必須要曬太陽
曬太陽對孕婦很重要， 因為人體內的維生素D是皮膚經紫外線的照射合成的。 孕婦如缺乏維生素D， 不僅會給孕婦帶來嚴重的健康問題， 而且會影響胎兒的正常發育。 孕婦每天在室外曬太陽半小時左右， 皮膚生成的維生素D即可滿足孕婦的生理需要。
6、要注意紫外線
雖然說維生素D可滿足孕婦的生理需要但曝曬時間還是不要超過一小時， 因為懷孕期間皮膚黑色素本來就比較活躍， 你應儘量避免長時間暴露在紫外線下。
7、適時伸展四肢
做事務性工作的人， 如話務員、打字員， 長時間保持同一姿態， 容易感到疲勞， 要不時地改變姿勢，
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8、要適當的休息
即便在正常輕微的勞動時， 也要適當休息：即使正在工作中， 並不感到疲勞， 也要稍稍休息， 哪怕是休息5分鐘、10分鐘也好。 條件允許的話， 要到室外或陽臺、屋頂上去呼吸新鮮空氣， 活動一下軀體。
9、保持良好心情
懷孕期間孕婦的身體發生變化， 生活方式環境都有所調整， 孕婦在生活中保持良好的心情， 不要容易被煩惱的事情干擾， 利於胎兒健康快樂成長。 孕婦的不良情緒不僅與胎兒的畸形密切相關,而且良好的心理素質更利於順利渡過分娩關。