1、彎腰務必緩慢
如果孕婦需要從地面揀拾起什麼東西， 腹部會防礙背部做彎曲動作， 因此俯身動作不僅要慢慢輕輕向前， 還要首先屈膝並把全身的重量分配到膝蓋上。
溫馨提醒：孕婦要清洗浴室或是鋪沙發、沙發床也要照此動作。
2、採取縮臀站立
選擇一種讓身體最舒適姿勢站立， 活動相應的肌肉群。 比如收縮臀部， 就會體會到腹腔肌肉支撐脊椎感覺。 需要長時間站立的孕婦， 為促進血液迴圈可以嘗試把重心從腳趾移到腳跟， 從一條腿移到另一條腿。
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孕婦做彎曲動作一定要緩慢。
二、懷孕保健錯誤觀念1、參加劇烈運動
少數孕婦在孕期仍參加劇烈的體育競賽活動， 或做挑、抬、提、扛等重活兒， 這是很危險的， 容易引起流產或早產。
2、孕期濫用藥物
孕期， 尤其是早孕階段， 不經醫囑自己濫用藥， 特別是某些抗生素、激素、止痛藥和鎮靜安眠藥等，
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3、有病卻不用藥
孕期不可濫用藥， 但並非是不用藥， 大多數藥對胎兒還是安全的， 所以孕期患病還是要在醫生指導下正確用藥， 切不可忌藥諱醫。
4、孕期自我封閉
有一些孕婦誤解為到外面去活動多了會影響體內胎兒， 因此， 閉門不出， 進行自我封閉。 這種做法不僅有害孕婦本人的身心健康， 也會妨害胎兒， 不利於優生。
5、飲食營養過度
有一些孕婦片面地認為吃得越好， 營養越豐富， 對胎兒越有利， 結果造成體重增加過快， 容易引起巨大胎兒， 不僅給生產造成困難， 也是產後發胖的原因之一。
注意事項：孕期對飲食採取多多益善和見好就吃的態度， 反而不健康。
三、孕婦自我保健注意
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懷孕期間營養過度， 會早成生產時的困難。
1、性☆禁☆生☆禁☆活要當心：要注意控制懷孕期間的性☆禁☆生☆禁☆活， 儘量避免性☆禁☆生☆禁☆活。
2、良好生活習慣：孕婦在懷孕期間不要飲酒、吸煙、以免影響胎兒的發育。
3、著裝要有講究：孕婦衣著寬大輕軟簡單， 不要穿高跟鞋， 要穿平跟布鞋或泡沫塑料鞋。
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4、孕早期應診斷：月經過期未來潮， 又有噁心、吐、挑食等現象， 就要初步診斷懷孕了。
5、前三月莫操勞：期(前3個月)是胎兒主要肝臟分化形成的關鍵時期。
6、孕期活動規律：所以此期間活動要有一定的規律， 避免過分操勞。