孕婦進補：避免錯誤觀念及注意

一、孕婦進補要點須知

1、進補根據體質

孕期吃羊肉、牛肉、黃鱔、板栗等對補充孕婦有溫陽益氣的作用， 但對於陰虛體質的孕婦不合適。 而海參、百合、銀耳、甲魚等對陰虛血熱的孕婦不錯， 陽氣虛的孕婦則不適合。

2、食補優於藥補

對孕媽們來說， 食補是最好的營養法則， 不論廣告上的代言人說得多麼誘人， 孕媽也必須謹記， 那些補品經過層層的加工， 到你手上的時候已經接近於零了。

注意事項：因此關心孕媽， 無需購買大量的補藥。

二、孕期進補錯誤觀念

孕婦進補要根據體質， 每種食材特性都不一樣。

1、營養越多越好

殊不知營養過剩的一個直接後果就是導致肥胖， 不僅增加懷孕糖尿病、懷孕高血壓綜合征的發生危險， 還可能導致巨大兒出生， 增加難產， 容易出現產傷。

2、吃桂圓來保胎

因為大部分女性在懷孕後陰血偏虛， 內熱較重， 如過多食用性溫、大熱的桂圓等食物，

容易出現火上加火的情況， 嚴重者可出現漏紅、小腹墜脹等先兆流產或是早產症狀。

3、大量服用人參

人參屬大補元氣之品， 孕婦不宜食用。 因為人參中含有作用於中樞神經及心臟、血管的多種化學成分， 能夠使人體產生廣泛的興奮作用， 其中對中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不寧等不適症狀。

4、孕期多多補鈣

大多數孕婦孕期都補鈣， 這多是一種盲目行為。 超量補鈣， 會增加腎結石， 且服用大量可吸收的堿劑引起的高鈣血症、堿中毒及不同程度的腎功能損害等一組臨床症候群的危險。

溫馨提醒：還可能對其他因素誘發的癌症有促進作用。

5、維生素早補充

孕早期是胎兒器官發育最為活躍的階鍛，

服用過量的維生素對胎兒危害非常大， 維生素A在早期攝入過量有致畸作用， 維生素C超大量可導致流產。

溫馨提醒：應從孕中期開始補充維生素製劑， 提倡優先選擇食物補充。

三、懷孕進補注意事項

1、保持適宜體重

體重增長既不能太慢， 也不能太快太多！因為過慢影響胎兒發育， 造成營養不良。 發育遲緩等。 而體重增長過快也會導致巨大兒， 增加難產的危險， 而且易發生糖尿病、慢性高血壓以及懷孕高血壓綜合症等。

2、預防孕期貧血

女性本來就很容易出現缺鐵性貧血， 在孕期需要量增加， 因此更容易出現， 這個時期要注意多選擇含鐵豐富的食物， 例如瘦肉、魚類、肝臟， 動物血製品， 以及大豆及其製品等。

同時維生素C能促進鐵的吸收。

3、注意平衡膳食

每日食物要多樣化， 不能挑食偏食， 不能只吃葷的不吃素的， 也不能只吃清淡素的不吃葷的， 這些都是不好的。 而且孕婦要比平時吃更多的營養。

注意事項：但是也要避免暴飲暴食， 造成肥胖等各種病症。