孕婦一定要多吃的十二種水果

　懷孕之后， 各位媽媽都想自己的孩子將來皮膚靚靚， 據說在懷孕期間， 如果媽媽多吃水果的話， 不僅可以防止孕婦便秘， 而且呀還可以讓寶寶皮膚更好哦。 可是水果的品牌那么多， 孕媽媽應該如何選擇呢？吃哪些水果最好呢？生育健康網小編現在為您推薦十二種水果， 這十二種水果是最適合孕媽咪吃的哦。

葡萄：富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素b1、c等， 孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷， 多吃葡萄可幫助改善， 更特別的是， 如果孕婦有出血現象， 葡萄還有安胎作用， 而且能幫助胎兒發育。

秋梨：其性甘寒微酸， 有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用， 可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。 它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效， 有防治肺部感染及肝炎的作用。 常吃燉熟的梨， 能增加口中津液， 防止口干唇燥， 不僅可保護嗓子， 也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。 將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量， 文火燉熟， 服湯吃梨， 可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。

西柚：含有天然葉酸。 葉酸不但對早期妊娠非常重要， 在整個懷孕期也同樣必不可少。 孕期隨著胎兒身體組織迅速成長， 孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。 葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發生率增高，

榴蓮：榴蓮屬滋補有益的水果， 非常適合孕媽咪和產后新媽媽食用。 榴蓮性熱， 可以活血散寒， 緩解經痛， 特別適合受痛經困擾的孕媽咪食用；它還能改善孕媽咪腹部寒涼、促進孕媽咪體溫上升， 是寒性體質孕媽咪的理想補品。