如果你有了懷孕的計畫， 那麼懷孕前就一定要有意識地加強營養， 為胎兒的形成和孕育提供良好的基礎。
首先， 要養成良好的飲食習慣。 不同食物中所含的營養成分不同， 含量也不等。 因此， 應該儘量吃得雜一些， 不偏食、不忌嘴， 保證營養均衡全面。
其次， 在飲食中加強營養， 特別是蛋白質、礦物質和維生素的攝入。 正餐之外， 還要多吃水果。
第三， 要避免各種食物污染。 注重飲食衛生。 儘量選用新鮮天然的食品， 避免服用含添加劑、色素、防腐劑等的食品， 如罐裝食品、飲料及有包裝的方便食品等。 蔬菜應充分清洗，
家人平時做飯的時候最好要注意以下色香味的搭配，口味要多變，當然還要注意不能太油膩。給不到周歲的寶寶飲食調理的原則就是兩歲以下的小孩還是吃回屬於他們的味道的東西比較好，不要給寶寶吃大人味道較重的菜，這... [詳細答案]
要選擇富有營養的食物，如豆漿、牛奶、瘦肉、魚類、蛋類、糧食、蔬菜、水果等，合理分配於一日三餐或四餐的膳食中。烹調要注意色、香、味，這樣才能增加小兒食欲，保證有足夠的營養。多吃蔬菜水果。夏季飲食方面不... [詳細答案]
孕婦在懷孕期間體重增加是正常的但是要控制在正常的範圍內，首先要少吃多餐，其次，食物要以清淡為主，葷素都要均衡，不能夠攝入過多脂肪豐富的食物。再次，要注意運動，飯後要養成散步的習慣，或者選擇做孕婦操，... [詳細答案]
媽媽們在懷孕的時候最喜歡的就是補身子，有很多媽媽都沒有節制的補，其實這是不好的，一定要適量適當的補，不能吃太多。飲食要儘量的清淡，多喝湯水，多補充維生素，多吃水果，同時還應該適量的運動一下，防止妊娠... [詳細答案]
你好，給你一組資料僅供參考，懷孕前體重正常者：孕期共增加11.5～16千克屬正常；懷孕前體重稍低者：孕期共增加12.5～18千克屬正常；懷孕前體重較重者：孕期共增加7～11.5千克屬正常。孕期體重增... [詳細答案]
