冬瓜含維生素C較多， 能夠提高免疫力。
準備食材：海帶(鮮)100克， 冬瓜500克， 海虹30克， 料酒5克， 鹽3克， 味精1克， 大蔥5克， 薑5克， 豬油(煉製)15克。
步驟1：準備好材料， 海帶切成塊狀， 冬瓜去皮籽， 切成塊。
步驟2：瑤柱用溫水泡軟， 洗淨， 去雜質放進鍋內。
步驟3：加少許水、料酒、蔥結、薑片， 用中火煮至酥爛。
步驟4：往鍋內放熟豬油， 燒至五成熱時， 放入冬瓜、海帶略炒一下。 加入開水， 用中火煮30分鐘
步驟5：再放入瑤柱及原湯， 燒沸後用味精、食鹽調味即可。
因為蝦裡面含有豐富蛋白和鈣，所以推薦蝦仁芹菜粥，具體作法：先將芹菜、蘿蔔洗淨然後剁碎，加入到煮熟的大米粥裡，煮個5-10分鐘就差不多，再將洗淨剁碎的蝦仁，放入煮個3到5分鐘即可。 [詳細答案]
很多啊，比如南瓜牛奶大米可以混合熬粥， 我家寶寶特別愛喝。牛奶香蕉糊，肉鬆和豆腐一起熬的羹。涼拌海帶，蝦泥，肝泥，魚肉泥等等。平時做排骨湯的時候也可以放一些牛奶，給孩子補鈣。 [詳細答案]
針對小寶寶，可以給寶寶做胡蘿蔔泥，用胡蘿蔔打碎後，拌上香油，就可以給寶寶吃了。胡蘿蔔泥有豐富的鈣和維生素C，非常適合寶寶吃。如果寶寶比較大了，可以給寶寶做蝦仁拌面，用骨頭湯，紫菜，海蝦，都是含鈣量多... [詳細答案]
哺乳期媽媽補鈣很關鍵，如果鈣質不足會引起媽媽腰酸背痛、股指疏鬆等疾病，也會導致母乳的寶寶鈣質不足，發育遲緩或佝僂病等等。哺乳期媽媽的補鈣食譜有：骨頭湯、清蒸鱸魚、西蘭花蝦仁、蒸扇貝、豆腐雞蛋羹、牛奶... [詳細答案]
孕中期補鈣食譜，推薦小蝦皮豆腐泥：原材料：小蝦皮10克，豆腐100克，蒜苗10克，植物油30克，蔥薑末、花椒粉少許，精鹽適量。做法：先將小蝦皮剁成碎末，豆腐抹成泥，蒜苗切成段;然後，把豆腐放入小蝦皮... [詳細答案]
