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夏天孕婦飲食當中的防曬秘訣

注意防曬品所含的成分, 孕期不要使用同時具有美白功效的防曬品。 因為一些具有美白功能的防曬品中添加了含有有害金屬元素如汞、鉛、坤或使用了大量研細的鈦白粉。 肌膚長期吸收汞會導致神經系統失調, 視力減退, 腎臟損壞, 聽力下降, 肌膚黏膜敏感及可由母體進入胚胎, 影響把寶寶的發育。

如果某種防曬品同時還能在一周內讓肌膚變得細膩光潔, 那麼它其中的成分就值得質疑。 專家向我解釋說, 當防曬用品中添加少量的激素時, 會使肌膚變得飽滿潤澤, 但大量使用後會出現乾澀、起斑等現象。

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而長期使用激素防曬產品, 會使細胞受損, 肌膚就離老化越來越近。

防腐劑、芳香化合物、色素是懷孕期絕對不能“沾”的物質。 同時, 它們還是引起肌膚過敏的三大物質。 香料成分越複雜, 用量越大, 刺激越重, 越容易引起肌膚過敏和光敏反應。

選擇防曬用品時, 要注意包裝上的標識。 包括產品名稱、廠家及位址、衛生許可證、生產許可證、執行標準名稱、生產日期、保質期或生產批號及限用日期、使用說明等。 此外, 防曬用品的標識上還須有特殊用途許可證號。 選購進口化妝品時, 還要認准進口許可證號和經銷代理商的名稱和位址。

在選購任何一種產品前, 都應先索取試用品, 專家建議, 試擦時不要擦在手上, 因為手和臉的肌膚差距太大,

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所以試擦在耳朵前側或下巴後側的肌膚最佳。 確定適合自己的膚質再購買, 若是沒有試用包, 則可以先買小罐的產品, 不要因為大罐價錢划算, 而因小失大喔!

BOX:知識補充——物理性防曬

物理性防曬就是利用防曬品中的粒子直接阻擋、反射或散射掉紫外線。

優點:不易過敏。

缺點:質地厚重, 有一層白膜感。

常見的物理性防曬成分:

lTitaniumdioxide(二氧化鈦):可以阻隔UVB和部分UVA, 但是對長波長部份的UVA無法完全保護。

lZincoxide(氧化鋅):可幾乎阻隔掉所有波長的UVA和UVB。 因為塗起來會白白且粘粘厚厚的一層, 所以限制了它的實用性。

據專家介紹, 准媽媽為了減少黑色素細胞的活動, 每天要攝取足夠的維生素C, 最好補充天然維生素C, 多吃大棗、獼猴桃、橘子、番茄等含Vc豐富的水果和蔬菜。

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准媽媽多曬太陽可保證寶寶的骨骼正常發育, 但由於懷孕而對日光中能使人曬黑的UVA更為敏感, 遭遇陽光後, 會比其他人產生更多的色素沉著, 如原有的色素痣(俗稱痦子)開始擴大, 面部雀斑也會加重, 甚至有些色素痣還可能變成黑色素瘤。 所以, 在多吃含Vc比較高的果蔬同時, 准媽媽最好使用成分是物理防曬的防曬霜, 因為它的化學成分少, 很天然的, 不含鉛, 對寶寶沒有影響, 化學防曬霜或美白霜最好不要用, 因為有的裡面含有鉛、鉻等元素。

在肌膚容易敏感的懷孕期, 日常的肌膚防曬護理就顯得更重要。 由於寶寶的生長發育, 准媽媽們要比其他人需要更多的陽光, 才能滿足身體對鈣質的大量需求,

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以保證寶寶的骨骼正常發育。 要想滿足身體的需要, 而又不被陽光傷害肌膚, 媽媽們就要比其他人的防曬措施做得更加充足才行。

尤其在孕早期階段, 新陳代謝的加快, 肌膚血液迴圈增加, 會造成排汗多, 肌膚比較濕潤。 然而這個階段的肌膚往往很脆弱, 很可能會因為紫外線的影響而令肌膚的色素沉著加重, 面部出現色斑、雀斑、妊娠性肝斑等明顯的色素沉著。 如果注意防曬, 是可以在一定程度上防止色斑的顏色變深的。 妊娠早期, 肌膚也發生了微妙的變化。 大多數准媽媽的肌膚會變得紅潤、光澤、油膩、多汗。 潔面後的臉部保養工作很重要。 可選塗一些防曬值不超過SPF15的防曬保濕乳液。 雖然說SPF值越高的防曬產品的效果越好,

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但SPF值越高的同時, 產品刺激性就越強, 容易導致肌膚乾燥。 所以建議准媽咪選擇SPF值低一點、刺激性小一些的防曬產品。 另外, 防曬用品用新不用舊, 這樣更能減少肌膚的敏感性。 以我的膚質特點來說, 植村秀的防曬產品質輕比較輕薄, 而且刺激性很小, 比較適合我外出時使用, 不會有過於油膩的感覺。

平常懶得用防曬品的人, 這時可得勤奮一點, 每天出門前一定要用防曬品。 有些准媽媽在孕期中, 體質會變得較敏感, 如果之前的防曬品還適用, 可以繼續使用, 在產品的選擇上, 則最好以純物理性防曬為佳。

防曬產品上最常見的SPF, 代表防止紫外線B光的能力, 紫外線B光會造成肌膚曬傷、曬紅;而肌膚會曬黑, 則是因為紫外線A光。雖然紫外線A光不會使肌膚立即曬傷,但卻會造成肌膚老化,並產生皺紋和黑斑,所以在購買防曬品時,除了要能防止紫外線B光,最好還能防止紫外線A光,才能有效防止肌膚變黑。

防曬品另一項最常見的標示還有PA值,從PA++到PA++++++都有,個人認為,雖然“+”數越多,表示防曬係數越高,但准媽媽不一定需要買到那麼高效的產品。因為每個人的膚質不同,當防曬係數數越高時,質地會偏較油性。通常懷孕後皮脂腺分泌較多,反而無法接受那麼油的防曬用品。除了塗抹防曬產品之外,戴頂寬邊的防曬帽或撐把洋傘,都能讓防曬效果加分!

別以為擦了防曬係數50的防曬乳,再擦另一瓶防曬係數30的防曬乳,就能達到加乘的效果!防曬係數必須在一定厚度下,才會有所功效,但准媽媽們常常因為害怕油膩感,而將防曬品擦得很薄,這時可就很難達到標示係數的功效了。因此擦的太薄,無法發揮作用,相反地,擦的太厚,防曬效果也不會因此增高。不妨試試這個塗抹防曬的簡單方法:擦完保養品,吸收之後—先擦第一層防曬—隔20分鐘後,再擦第二層防曬,如此一來,就能避免擦得厚厚的油膩感,又同時保有防曬的功能囉!

則是因為紫外線A光。雖然紫外線A光不會使肌膚立即曬傷,但卻會造成肌膚老化,並產生皺紋和黑斑,所以在購買防曬品時,除了要能防止紫外線B光,最好還能防止紫外線A光,才能有效防止肌膚變黑。

防曬品另一項最常見的標示還有PA值,從PA++到PA++++++都有,個人認為,雖然“+”數越多,表示防曬係數越高,但准媽媽不一定需要買到那麼高效的產品。因為每個人的膚質不同,當防曬係數數越高時,質地會偏較油性。通常懷孕後皮脂腺分泌較多,反而無法接受那麼油的防曬用品。除了塗抹防曬產品之外,戴頂寬邊的防曬帽或撐把洋傘,都能讓防曬效果加分!

別以為擦了防曬係數50的防曬乳,再擦另一瓶防曬係數30的防曬乳,就能達到加乘的效果!防曬係數必須在一定厚度下,才會有所功效,但准媽媽們常常因為害怕油膩感,而將防曬品擦得很薄,這時可就很難達到標示係數的功效了。因此擦的太薄,無法發揮作用,相反地,擦的太厚,防曬效果也不會因此增高。不妨試試這個塗抹防曬的簡單方法:擦完保養品,吸收之後—先擦第一層防曬—隔20分鐘後,再擦第二層防曬,如此一來,就能避免擦得厚厚的油膩感,又同時保有防曬的功能囉!

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