一、孕期避免吃的食物
1、避免罐頭飲食
罐頭食品在製作過程中都加入一定量的添加劑， 如人工合成色素、香精、防腐劑等。 儘管這些添加劑對健康成人影響不大， 但孕婦食入過多則對健康不利。
2、馬鈴薯別放久
馬鈴薯中含有生物鹼， 存的越久的馬鈴薯生物鹼含量越高。 過多食用這種馬鈴薯， 可影響胎兒正常發育， 導致胎兒畸形。 特別是不要吃長期貯存的馬鈴薯。
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懷孕的飲食很有講究， 孕婦應該謹慎選擇。
3、別吃熱性食物
孕婦吃熱性食材， 如小茴香、八角、花椒、胡椒等， 容易消耗腸道水分， 使胃腸分泌減少， 造成腸道乾燥、便秘， 並會影響造成胎動不安、早產等不良後果。
4、禁興奮性飲食
含咖啡因的飲料和食品， 被孕婦大量飲用後， 會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。 咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內， 影響胎兒發育。
二、懷孕期間飲食要點
1、忌高脂肪飲食
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如果孕婦長期高脂肪飲食， 勢必增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險。 同時， 高脂肪食物能增加催乳激素的合成， 促使發生乳腺癌， 不利母嬰健康。
2、不宜高蛋白物
孕期高蛋白飲食， 會影響孕婦的食欲， 增加胃腸道的負擔， 容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。
3、不宜高糖飲食
血糖偏高的孕婦容易生出體重過重的胎兒， 增加生產困難的機率， 也容易導致胎兒先天畸形、出現妊娠毒血症等。
4、不宜高鈣飲食
孕婦盲目大量飲用牛奶、鈣片、維生素D等， 容易因補鈣過量而造成胎兒得高血鈣症機率， 出生後， 患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等， 不利健康地生長發育。
三、孕婦禁吃哪些食物
1、甜食導致發胖
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漢堡對孕婦來說可能是一種負擔。
糖類等在人體內的代謝會消耗大量的鈣， 孕期鈣的缺乏， 會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。 過多食用也會使孕婦產生飽腹感而影響食欲， 結果身體胖了， 而必需的營養素卻缺乏了。
2、味精含大量鋅
味精主要成分是谷氨酸鈉， 血液中的鋅與其結合後便從尿中排出，
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3、波菜影響發育
人們一直認為菠菜含豐富的鐵質， 具有補血功能。 其實菠菜中含鐵不多， 而是含有大量草酸， 容易影響鋅、鈣的吸收。 孕婦體內鈣、鋅的含量減少， 影響胎兒生長發育。
4、豬肝含催肥劑
牲畜飼料中添加了過多含有高含量維生素A的催肥劑， 很容易囤積在動物肝臟中內。 孕婦過量食用對胎兒發育危害很大， 甚至會產生畸形。
孕期飲食需戒除酒、咖啡、茶等含咖啡因及酒精成分的飲料。
需加強複合維生素的攝取， 加強鈣、鐵、鋅、碘等礦物質的攝取， 孕期葉酸的攝取量高於非孕期的1.5倍。
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哺乳期的飲食習慣跟孕期相同， 並且需攝取生產時所流失的鐵質和鈣質， 還要加強蛋白質的攝取， 加強乳汁分泌。
媽媽們在服藥前， 一定要主動告訴醫師自己正在哺乳的情況， 以便醫師開出適合服用的藥物或給出哺喂建議， 避免藥物通過乳汁進入寶寶體內， 從而危害到寶寶健康。