夏天孕婦能不能吃西瓜

如果你是個標準的吃貨， 那一定很喜歡夏天， 因為一到夏天就可以敞開肚皮大吃西瓜。 瞧， 下麵這位孕媽咪也超愛吃西瓜。

小雯懷孕後， 由全家人24小時伺候著， 日子過得灰常之舒坦。 由於妊娠反應嚴重， 小雯媽咪對什麼食物都不感冒， 唯獨愛吃西瓜， 到了這段時間西瓜大量上市， 加上天氣炎熱， 小雯每天要消滅一整個大西瓜。 嘖嘖， 這食量也著實讓小編驚了一跳， 一個西瓜下肚， 走在路上別人都以為懷雙胞胎了吧……

正所謂“禍從口出， 病從口入”， 這不， 小雯媽咪天天吃西瓜， 最後自己也吃成了西瓜味， “甜”過頭了。

最近吃西瓜越吃越渴， 上醫院一做檢查， 空腹血糖就達到了10.4毫摩爾/升， 飯後就更別提了， 20毫摩爾/升。 由於患上妊娠糖尿病， 小雯這甜蜜蜜的小日子就這麼結束了， 只能在醫院呆著了。

這炎炎夏日， 西瓜確實是消暑利尿的好東西， 大人小孩都喜歡吃。 但對於國寶級的孕婦來說， 西瓜可以吃嗎？到底吃多少才合適？吃多了有什麼壞處呢？小編這就為您來答疑解惑。  

能吃還是不能吃？

首先， 要告訴愛吃西瓜的孕媽咪一個好消息， 西瓜是可以吃滴！對孕婦來說， 西瓜還是個好東西呢。 西瓜90%是水， 能為容易出汗的孕媽咪們補充水分， 且含有豐富鉀元素， 能將體內多餘的鹽分排出， 有利尿的作用。 另外， 西瓜富含消除水腫、預防高血壓的瓜氨酸，

美容抗酸化的茄紅素、β胡蘿蔔素， 補充營養的鎂、鈣和礦物質等， 可謂孕媽一寶。 對於孕早期的孕媽咪來說， 吃西瓜可以生津止渴、除膩止吐。 而對於孕晚期的孕媽咪， 西瓜能消除水腫、降低血壓、補充羊水。

but， 吃多了會？

雖然西瓜對於孕媽媽來說非常好， 但吃多了也不行， 會給孕媽咪造成一些身體負擔， 比如：

1．孕媽媽吃太多西瓜， 攝入大量水分， 會稀釋胃酸， 引起消化不良。

2．西瓜屬涼性， 吃太多會導致腹瀉、胃寒。

3．100g西瓜中的糖分高達6g， 熱量為37kcal， 吃太多西瓜， 可能會引起肥胖、妊娠糖尿病。  

這瓜到底怎麼吃？

愛吃西瓜的孕媽咪們， 如果既想享受美味， 有想身體健康， 那就的注意一下幾點哦：

1．管住自己的嘴， 控制吃西瓜的量， 一日吃200~300g比較好，

也就是6小片左右。

2．西瓜中間部分最甜， 糖分含量最高， 孕媽咪儘量吃靠近瓜皮的不是特別甜的部分。

3．炎熱的夏天， 沒有什麼比吃一片冰西瓜更棒了！但孕媽咪千萬不能這麼幹， 以免引起宮縮或早產。  

4．西瓜最好在兩餐之間或運動前後食用， 吃西瓜後要適量減少其他食物的攝入量， 特別是血糖偏高的孕媽咪。  

5．切開後的西瓜， 長時間放置在外， 會滋生很多細菌， 最好現切現吃， 吃不完的用保鮮膜包好。  

夏季是盛產瓜果的時期， 面對各種各樣誘人美味的水果， 為了孕媽咪的身體健康， 再容小編囉嗦幾句。 桂圓、桃子、杏子、荔枝等夏季水果， 孕媽咪要少吃， 蘋果、櫻桃、葡萄、獼猴桃等水果可以多吃， 其中蘋果對於孕媽咪來說是最好最健康的水果。