酪梨富含有維生素E和不飽和脂肪酸， 如ω-3脂肪酸。 你可以讓寶寶食用酪梨沙拉， 或是打成果汁後飲用。
2、可食用燕麥粥如果你煩惱早餐吃什麼， 燕麥粥是一個很好的選擇。 因為它不僅可以讓幼兒飽足， 還可以增強免疫力和新陳代謝。 燕麥含有豐富的纖維和維生素B12， 可提高免疫力， 降低感染風險。
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要預防生病就要先提升免疫力。
3、可飲用番茄湯幼兒都喜歡喝湯。 如果孩子肚子餓了， 你可以煮蔬菜湯或是番茄蛋湯讓他飲用。 它不僅可以滿足饑餓感， 番茄和蔬菜的抗氧化劑和抗炎化合物可以預防幼兒感染， 提升免疫力。
4、核桃和無花果核桃和無花果也是孩子在兩餐間的點心好選擇。 它們可以提供能量， 滿足饑餓感， 還能加強免疫力。 一天吃2~3顆核桃或無花果可以增加鉀、鋅、鐵和不飽和脂肪酸的攝入量。
5、可以食用玉米很多幼兒也喜歡吃玉米。
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雙手上有許多的細菌和病菌， 很容易不小心病從口入。 因此， 不論是你或是孩子， 都應該經常清洗雙手， 才能防止感染生病。
2、避免去人多處公共場所人多的地方細菌就多， 不小心就可能會被飛沫傳染， 導致生病。 因此， 你應該儘量讓孩子減少去公共場所， 才能避免感染。
3、維持運動習慣規律的運動習慣可以增強免疫力， 提升身體素質， 減少生病。 因此， 你應該讓孩子有固定的運動習慣， 減少看電視、滑手機的時間。
4、保持身體水分水可以滋潤身體細胞， 幫助代謝毒素。