您的位置:首頁>正文

土豆拌海帶絲-孕前含碘的營養食譜

海帶含碘量極高, 是體內合成甲狀腺素的主要原料, 常食可令秀髮潤澤烏黑。 土豆拌海帶絲是孕前的一款好食譜。

土豆拌海帶絲-孕前食譜

主料: 海帶(鮮) 150克 土豆 500克

調料: 大蒜 5克 大蔥 5克 醬油 5克 醋 3克 鹽 3克 辣椒油 5克

製作工藝

1、大蒜去皮洗淨斬剁成末;大蔥去根洗淨切成末;土豆洗淨去皮後切成絲, 放入沸水鍋中焯一下;海帶用水泡開洗淨後切成絲。

2、蔥末、蒜末、醬油、醋、精鹽和辣椒油同放一碗內對成味汁, 澆入土豆絲和海帶絲中, 拌勻即成。

菜品口感 鮮辣脆嫩, 清涼爽口。

相關用戶問答