哺乳期怎麼減肥恢復身材好

哺乳期怎麼恢復身材？新媽媽在生完寶寶之後， 身材都有不同程度的走形， 可是這樣的身材和懷孕前的身材真的不一樣啊！！！哺乳期怎麼減肥這是所有新媽媽的心聲。 下面就來一起看看哺乳期怎麼減肥恢復身材吧。

我懷孕前才90幾斤， 懷孕後長到了130多斤呢， 我以為寶寶出生後， 我會減輕很多重量， 但事實是很殘酷的， 現在還是保持在120斤， 體重一直不下來， 我很想體重回到懷孕前不到100斤的狀態， 哺乳期怎麼減肥恢復身材？

星寶寶小編說：哺乳期怎麼恢復身材， 很多媽媽對此束手無策， 只能任其發展。

第一， 選擇塑身衣：塑身衣的選擇時很關鍵的， 有些人曾經使用過100來塊的， 基本上是一點效果也沒有。 還勒得她們透不過氣來。 塑身衣要選擇穿著舒適， 並且有特殊面料製成的那種， 對加速血液迴圈， 快速分解脂肪有幫助。 即使穿著塑身衣， 適當的運圌動還是很重要的。 做法是穿著塑身衣去走路， 時快時慢， 每天走路1小時以上， 可分段進行。 消耗身圌體的卡裡路。

第二， 儘量不要大魚大肉， 多吃點清淡的， 肉類可多吃魚肉， 雞肉， 蔬菜可多吃芹菜， 苦瓜， 番茄等， 水果方面可以選擇葡萄柚，

第三， 午飯後站立或步行30分鐘， 去超市逛逛， 看看好吃的， 飽一下眼福， 不吃看看也好。 如果哪一頓吃多了， 可以喝上兩杯檸檬蜂蜜水， 一般4-5小時後會將脂肪溶解， 產生便意， 上個大號， 吃多的都排出去了。 晚上怕肚子餓， 茶葉蛋是個非常好的裹腹食品， 不要吃蛋黃， 三個蛋白好像熱量才60卡左右， 基本可以頂到睡覺， 60卡， 走路20分鐘就消耗掉了。

以上就是哺乳期怎麼減肥恢復身材的分享。 其實媽媽減肥的關鍵是要健康， 這樣才能美貌家庭事業都不誤， 成為讓丈夫子女驕傲的女人。