我們生活周遭充滿了一些毒素， 雖然這些毒素不會造成立即性的危險， 但這些毒素卻一再充斥于各種食物與生活中， 身為準媽媽的你， 該如何遠離這些毒物的傷害， 我們將為你一一解析。
不曉得你是否還記得以下新聞——
新聞一：一位60多歲的婦女長期深受皮膚病所苦， 最近5年情況益趨嚴重， 不僅水腫、脫屑， 臉部還出現濕疹樣病變， 又紅又厚猶如橘子皮， 甚至身體也出現紅疹， 醫師開了類固醇給她服用卻無法根治， 整合醫學界認為這可能是因為「毒素雞尾酒」引起免疫系統紊亂所致……。
新聞二：美國環境工作小組檢測10個新生兒的臍帶血，
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１０大垃圾食物要遠離
1.油炸類食物；
2.腌制食品；
3.餅干；
4.香腸；
5.蜜餞；
6.雪糕；
7.肉干；
8.汽水；
9.燒烤
10．罐頭食物等等。
這些食物具有高熱量、高鹽、高糖、高防腐劑、高香料及含有飽和脂肪酸等特征， 不僅沒有任何營養價值可言， 對身體更是一種負擔。
力行「吃的5S」
1S—Selection（選擇）。
2S—Small（少量多餐）。
3S—Simple（簡單）。
4S—Slow（慢食）。
5S—Smile（心情愉快）。
如何遠離食物毒害？
你是否有過這樣的想法—「只吃一點點， 沒關系！」但是你知道嗎？這里吃一點、哪里吃一點， 如此下來將會大大影響你的身體健康。
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Step1：不時不食—不合時令的食物少吃， 例如非當季產的蔬菜、水果， 為了收成可能就多噴灑農藥。
清洗蔬果有方法
「民眾在家最好的蔬果清洗方式， 就是流水沖洗法。 」韓柏檉教授進一步指出， 一定要有充分的時間讓蔬果與水充分接觸， 因為流動的清水不但可以將殘存在蔬果皺褶處的砂土以及臟污去除， 也有助于讓目前常用的水溶性農藥從蔬果中釋出， 并將析出的農藥沖走。 此外， 每次清洗的時間最好有10分鐘以上， 確保洗凈蔬果殘余的農藥。
Step2：不鮮不食—多食新鮮的食物，
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微波有害健康！
使用微波爐是否有害身體健康， 截至目前為止， 雖然沒有明確的研究證據可以證明， 但， 韓柏檉教授認為如果你經常使用微波爐， 且采用高溫、快速的方式分解食物， 就化學觀念而言， 對食物本身當然是不好的， 因此， 韓柏檉教授建議你使用微波爐應避免采高溫、快速的方式。 且， 如果可以的話盡量少用， 改以電飯鍋隔水加熱。
Step3：減少快餐、零食、外食的機會—韓柏檉教授建議準媽媽最好自己準備好吃、健康的便當， 盡量減少外食的機會，
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暗藏恐怖的數字
．每天一瓶含糖飲料， 平均一年下來體重至少增加4.8公斤。
．每天兩片餅干， 平均一年下來體重至少也增加2～3公斤。
哪些有毒生活用品要遠離？
塑料制品、便利的交通工具、殺蟲劑、洗滌劑等， 對現代人而言都是不可或缺的物品， 日常生活中我們習以為常的日用品， 卻暗藏危機， 面對這些必需品應如何正確使用才能確保安全……。
塑料制品這樣用
Step1：避免使用PVC和滲出性塑料；韓柏檉教授表示若不清楚哪些是PVC和滲出性塑料制品， 那么最好的方法即避免使用「不透明的塑料」制品。
Step2：選擇較安全的塑料制品—選擇非PVC的保鮮膜；使用1、2、4、5編號的塑料容器。
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Step3：正確使用塑料材質—盡量不用塑料制品進行微波， 若要使用塑料微波盒， 勿微波太久；勿將食物放在塑料容器中加熱， 也避免用熱水、洗碗機、強效清潔劑清洗塑料容器。
Step4：盡量使用其它材質代替塑料制品—如使用玻璃、陶瓷、粗陶瓷、不銹鋼等容器。
塑料也有毒！
塑料在制造或分解過程中， 會產生有毒的雙酚A、戴奧辛、鄰苯二甲酸鹽， 這些物質會透過呼吸、飲食、皮膚等接觸， 進而影響身體健康。
正確使用殺蟲劑
Step1：殺蟲劑少用為妙， 用物理方式取代化學殺蟲劑， 如裝紗窗、紗門等。
Step2：學會判讀殺蟲劑的毒性。
Step3：使用殺蟲劑前應移開食品、盤子等。
Step4：使用殺蟲劑時應保持空氣通暢。
Step5：使用防蚊液時最好不用直接噴在皮膚上， 噴在衣物上， 同樣有效。
遠離毒物的六大關鍵
「雖然生活中處處危機，但你不需要感到害怕！」韓柏檉如此說道，他進一步表示，只要平時應遵守六個關鍵，此外，在飲食上一定要遵循原味、少量、干凈、衛生等四項原則，那么永保身體健康并不難。
1.對健康概念應有明確的基本認知。
2.避免長時間接觸有害物質。
3.減少接觸頻率。
4.當身體出現過敏癥狀，應留意。
5.不要存著只是一點點的觀念，應提醒自己危害程度不論其大小，對身體而言都是不好的。
6.注意毒害物濃度的高低，濃度越高，越要小心，少碰。
如何遠離有毒空氣？
我們都知道當出現空氣質量不良時，將容易誘發過敏、氣喘等現象，不過你可知道，空氣污染不是戶外才有的，室內空氣也有可能是污染源……，呼吸良好空氣，就從此刻做起。
呼吸新鮮空氣
Step1：留意空氣質量。
Step2：戴口罩，保護口鼻。
Step3：夏天是臭氧濃度較高的季節，當臭氧濃度高時，外出時應戴上活性碳口罩，可以有效降低臭氧的吸入。
Step4：避免在交通擁擠的高峰期，散步等。
Step5：善用空氣清靜機、除濕機。
Step6：種植綠色盆栽，尤其是黃金葛、盆菊、非洲菊等。
Step7：室內常清潔，避免灰塵沉積。
遠離毒物的六大關鍵
「雖然生活中處處危機，但你不需要感到害怕！」韓柏檉如此說道，他進一步表示，只要平時應遵守六個關鍵，此外，在飲食上一定要遵循原味、少量、干凈、衛生等四項原則，那么永保身體健康并不難。
1.對健康概念應有明確的基本認知。
2.避免長時間接觸有害物質。
3.減少接觸頻率。
4.當身體出現過敏癥狀，應留意。
5.不要存著只是一點點的觀念，應提醒自己危害程度不論其大小，對身體而言都是不好的。
6.注意毒害物濃度的高低，濃度越高，越要小心，少碰。
如何遠離有毒空氣？
我們都知道當出現空氣質量不良時，將容易誘發過敏、氣喘等現象，不過你可知道，空氣污染不是戶外才有的，室內空氣也有可能是污染源……，呼吸良好空氣，就從此刻做起。
呼吸新鮮空氣
Step1：留意空氣質量。
Step2：戴口罩，保護口鼻。
Step3：夏天是臭氧濃度較高的季節，當臭氧濃度高時，外出時應戴上活性碳口罩，可以有效降低臭氧的吸入。
Step4：避免在交通擁擠的高峰期，散步等。
Step5：善用空氣清靜機、除濕機。
Step6：種植綠色盆栽，尤其是黃金葛、盆菊、非洲菊等。
Step7：室內常清潔，避免灰塵沉積。
