孕婦要注意哪些生活細節

養生之道網導讀：

孕婦要注意哪些生活細節？初次懷孕的女性， 在身體和心理上， 都會發生一連串的變化， 有些孕婦根本不瞭解身體的反應， 疏忽了生活上的一些細節， 以致影響生理健康。 那麼孕婦要注意哪些生活細節？

孕婦日常生活中需要注意的生活細節：

洗內衣別用洗衣機

全自動洗衣機若有殘留水沒有排盡， 容易引起黴菌的滋生， 而滋生的黴菌可能隨著洗衣過程傳染給衣物。 彭醫生建議， 內衣一定要與外衣分開， 洗內衣褲最好用手搓洗， 選用肥皂。 洗好的內衣一定要在太陽下晾曬， “特別是對於已經患上黴菌性陰☆禁☆道炎的女性更要注意，

內衣褲要在60度以上的熱水中浸泡， 或者煮沸。 因為黴菌對乾燥、紫外線以及化學製劑的抵抗力較強， 但卻懼怕高溫。 ”

沒事別用清洗液

各種女性用的清洗液讓人誤以為使用後更健康， 但是彭醫生卻勸告所有女性， 長期使用清洗液反而會破壞陰☆禁☆道酸鹼度， 破壞陰☆禁☆道正常菌群， 讓機體的感染率增加。 彭醫生建議， 女性使用清水就是最好的清洗方式。

防止蚊蟲叮咬

人們都知道， 蚊蟲偏愛叮咬孕婦， 這是為什麼呢？

原來， 妊娠婦女呼吸量較平時增加， 然而人呼吸時傳出的氣味是吸引蚊蟲的主要原因之一。 由於蚊蟲是傳播瘧疾、乙腦等疾病的主要媒介， 因此， 妊娠婦女更應該注意預防蚊蟲叮咬。

對於孕婦來說， 預防蚊蟲叮咬不能使用化學滅蚊劑和有害蚊香， 因為這些東西散發出的有害氣體對胎兒不利。 孕婦應該如何預防蚊蟲叮咬呢？這裡提供以下幾種方法。

（1）使用蚊帳。 蚊帳既能防蚊又能防風， 還可吸附飄落的塵埃， 過濾空氣， 對孕婦和胎兒非常有好處。

（2）把蚊子孳生和繁殖的地方打掃乾淨。 靜水和阻塞的水槽是蚊子繁殖的地方， 因此， 及時清除房前屋後及室內的積水， 可有效防止蚊蟲的孳生。

（3）注意個人衛生。 勤洗澡， 可以減少人體分泌的汗味， 也不容易被蚊蟲叮咬。

孕媽媽別用護墊

懷孕期間， 孕媽媽體內的分泌物增加， 白帶增多也就成了很多懷孕的女性普遍都有的現象， 於是一些孕媽媽用上護墊。 彭醫生指出， 長期使用護墊反而容易使陰部透氣不良而致感染。 在分泌物不多的情況下， 孕媽媽們應天天更換內褲。 一旦發現分泌物增多， 並有異味， 就應儘快就醫。

夫妻生活注意衛生

“一些陰☆禁☆道炎很多是由於不潔性☆禁☆生☆禁☆活引起的。 ”彭醫生稱，

當孕婦身體抵抗力低下或陰☆禁☆道酸鹼度環境有變化時， 更易患上婦科病。 因此， 夫妻同房前後都應注意個人的清潔衛生。 孕期性☆禁☆生☆禁☆活最好使用安全套。 當妻子患病時， 若有必要， 丈夫也需要到醫院做相應當檢查。

預防感冒

孕婦預防感冒方法有哪些？這是所有准媽媽在孕期比較關注的問題， 以下提供幾種預防感冒的方法。

（1）熱水泡腳。 經常用熱水泡腳可以預防感冒， 建議准媽媽每天晚上用熱水泡腳， 熱水的溫度以稍微感覺到有點燙為好， 泡腳的時間為15分鐘左右， 泡完後以雙腳稍顯紅潤為宜。

（2）鹽水漱口。 早晨起床後和晚上睡覺前用溫度適宜的淡鹽水漱口， 可殺死口腔的病菌。

（3）多喝白開水。 孕期對水的需要量增加， 孕婦應該多喝白開水，

水的供應充足也能從一定程度上抑制感冒的發生， 建議每天飲水量為600~800毫升。

（4）室內保持適宜的濕度。 乾燥的空氣容易使病菌在呼吸道內聚集， 所以， 在氣候乾燥的季節， 應該注意保持室內空氣的濕度， 尤其在冬季， 可適當使用加濕器調節室內的濕度。

（5）常開窗換氣。 保持室內空氣的流通， 確保有新鮮的空氣不斷進入室內， 這樣才能有效防止室內病菌的滋生。 有的孕婦習慣在早晨開窗通氣， 而後就一天門窗緊閉了。 這樣不好， 至少在午睡後和晚睡前進行通風換氣。 另外， 使用空調不代表可以不用開窗換氣。

（6）避開人群。 儘量不去或少去人群密集的公共場所， 人越多被感染的概率越大。

孕婦怎麼放鬆

准媽媽的情緒會直接傳達給胎兒， 長期緊張、焦慮的狀態對胎兒發育非常不利。所以，准媽媽一定要時刻記得放鬆心情。那麼，准媽媽可以用什麼辦法來放鬆呢？

（1）聽音樂

在你感到情緒焦躁不安的時候，播放幾首輕音樂，找一個自己感覺最舒服的姿勢，盡情享受音樂帶給你的美妙意境，不知不覺間，心情就會舒暢起來。

（2）聆聽大自然的聲音

欣賞大自然，聆聽大自然的聲音，風聲、鳥鳴，又或是雨點敲打窗櫺的聲音，這些來自大自然的天籟之音能夠讓你徹底放鬆。

（3）散步

散步是最能讓人放鬆的運動。在陽光明媚的日子，漫步于優美的環境中，自由地呼吸新鮮的空氣，與胎兒共同享受日光浴和微震盪帶來的按摩效果，這是一件多麼美妙的事情。

（4）輕聲唱

歌聲不僅能平復心中的焦慮，而且對於胎寶寶來說也是很好的胎教。

長期緊張、焦慮的狀態對胎兒發育非常不利。所以，准媽媽一定要時刻記得放鬆心情。那麼，准媽媽可以用什麼辦法來放鬆呢？

（1）聽音樂

在你感到情緒焦躁不安的時候，播放幾首輕音樂，找一個自己感覺最舒服的姿勢，盡情享受音樂帶給你的美妙意境，不知不覺間，心情就會舒暢起來。

（2）聆聽大自然的聲音

欣賞大自然，聆聽大自然的聲音，風聲、鳥鳴，又或是雨點敲打窗櫺的聲音，這些來自大自然的天籟之音能夠讓你徹底放鬆。

（3）散步

散步是最能讓人放鬆的運動。在陽光明媚的日子，漫步于優美的環境中，自由地呼吸新鮮的空氣，與胎兒共同享受日光浴和微震盪帶來的按摩效果，這是一件多麼美妙的事情。

（4）輕聲唱

歌聲不僅能平復心中的焦慮，而且對於胎寶寶來說也是很好的胎教。