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問題 【懷孕】 32

孕早期飲食需要注意些什麼,有哪些食物孕婦是不可以吃的?

問題描述 ?孕早期不能吃什麼?
網友回答
最佳答案 最關鍵的是飲食均衡,不要挑食,水果、青菜、糙米都是可以的。孕早期絨毛膜促進性激素較多,會抑制胃酸分泌,不要特別補充營養,建議食物以清淡為主。目前,有研究證明,孕早期飲食清淡,寶寶會更聰明。孕中晚期,注意飲食均衡,主食適當減少,2小時加1次點心餐,每天可以吃4-5、5-6餐,少量多餐。晚上睡覺前,可以加一點點心餐,保持營養均衡,青菜、水果都可以吃。建議適當減少食用冰箱裡的食物、隔夜的食物和油炸的食物。另外,注意多活動,防止脫鈣。
2016-05-25 需要均衡全面的營養,主食大概需要每天400-500g左右,魚、禽、肉類等動物食品150-200克,一隻雞蛋,400ml-500ml的牛奶,蔬菜水果500克。必要時補充孕婦專用維生素。
2016-05-25 可以少食多餐,飲食宜清淡。可吃些酸棗、桔子等酸味水果,而不宜吃醃菜之類。 孕婦宜多吃蔬菜,多飲水。在孕期中後期每天平均膳食要額外增加9克優質蛋白,相當於吃300克牛奶,二隻雞蛋或50克瘦肉,如果是植物性蛋白則要多吃15克,相當於200克豆腐或大米。如果孕婦乳製品吃得不夠多,宜服用鈣片,並多曬太陽。還要有供給充足的維生素,每天要進食500至700克蔬菜,最好中、晚餐後吃一份水果。同時控制食鹽用量,菜不要太鹹,對下肢浮腫的孕婦,更要注意。
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