做法
1.準備食材：白蘿蔔120克、蒜苗3根、瘦肉100克、鮮黑木耳20克、食用油2茶匙、鹽1茶匙、醬油2茶匙、料酒2茶匙。
2.步驟1：將瘦肉切成瘦肉絲， 用醬油、料酒醃制約15分鐘。
3.步驟2：將白蘿蔔洗淨去皮， 切成絲。
4.步驟3：黑木耳洗淨切成絲；蒜苗洗淨斜切成片備用。
5.步驟4：熱油鍋， 爆香蒜白， 然後依次加入白胡蘿蔔絲、黑木耳絲和蒜綠。
6.步驟5：等蔬菜炒軟之後， 加入豬肉絲， 翻炒熟後調入鹽。
7.步驟6：炒均勻即可盛入盤中。
烹飪小貼士如果用幹的黑木耳烹調， 要提前泡發黑木耳， 而且要注意把控用量。
豬肉含有蛋白質、脂肪、礦物質及動物膠和多種氨基酸等。
推薦人群：備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人群：嬰兒
苦瓜炒牛肉 材料：苦瓜1根，牛肉80g，豆豉5g，醬油5ml，鹽2g，油10ml 製作方法： 1、苦瓜洗淨，縱向對半剖開，去籽，再切成塊;牛肉切片，備用。 2、中火加熱鍋中的油，放入牛肉翻炒，至牛肉... [詳細答案]
飲食上要以健康為主，男女雙方都要戒煙戒酒，蛋白質、維生素、礦物質豐富的食物要多吃。蔬菜類要多吃紅蘿蔔、大白菜、芥藍；肉類要多吃牛肉、豬肉、雞肝、蛋類；海鮮類要多吃墨魚、章魚、鱔魚；堅果類要多吃核桃、... [詳細答案]
你好，飲食不均衡，會影響小孩身體健康。可能會導致小孩微量元素的缺乏，建議食物的種類多樣，多吃富含維生素的蔬菜和水果，適當的吃魚，肉，雞蛋等。祝小孩健康！ [詳細答案]
您好，備孕食譜不一定和別人一樣啦。備孕期間注意事項其實很簡單，一般就是戒煙忌酒，禁辛辣油膩食物。同時做好備孕保健工作。女性備孕比較簡單，多吃一些葉酸，預防嬰兒畸形。男性則是吃育之緣片3個月左右，可補... [詳細答案]
飲食上要以健康為主，男女雙方都要戒煙戒酒，蛋白質、維生素、礦物質豐富的食物要多吃。蔬菜類要多吃紅蘿蔔、大白菜、芥藍；肉類要多吃牛肉、豬肉、雞肝、蛋類；海鮮類要多吃墨魚、章魚、鱔魚；堅果類要多吃核桃、... [詳細答案]
