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助孕食譜之—鮮乳粥

準備要孩子的夫妻在備孕期間適當的吃些助孕食譜, 不但能提高妻子懷孕的幾率, 對以後孩子的健康也是有大好處的。 那麼, 備孕助孕食譜有哪些呢?現在給大家推薦一道營養美味的助孕食譜—鮮乳粥。

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一、食譜原料

主料:稻米200克

輔料:臘肉(煙肉)50克, 青椒50克, 洋蔥(白皮)20克

調料:奶油20克, 鹽3克, 胡椒粉3克, 植物油20克

二、製作方法

1.大米淘洗乾淨加水煮成粥;

2. 洋蔥去皮切成薄片;

3. 培根切小塊;

4. 青椒洗淨, 去蒂和籽, 切成環狀;

5. 鍋中倒入少量的油, 放入培根用油略煎取出, 再把青椒翻炒幾下盛出;

6. 用奶油把洋蔥炒至透明, 再加入白粥和高湯5毫升, 用小火煮開;

7. 最後, 放入鹽、胡椒粉調味, 盛在碗中, 放上培根和青椒就可以了。

三、適用人群

備孕期間的男女

其實, 對助孕有一定效果的食譜有很多, 大家要根據自己體質來選擇最合適的食譜, 才能取得更好的效果。

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