准媽媽缺了這些 BB易“受傷”

准媽的營養直接影響了寶寶的發育情況， 要是准媽身體中缺少了一些元素， 就會令寶寶受到“挫傷”。 那麼哪些物質是寶寶發育中必不可少的呢？接下來我們就一起來看看。

1、缺了鈣——寶寶容易患骨質疏鬆

美國專家長期研究發現， 如果准媽媽每天攝入的鈣質沒有達到1200mg， 尤其是少於600mg的時候， 寶寶在出生以後就有很大的可能會患骨質疏鬆症。 為了保證寶寶骨骼的發育， 准媽最好是多吃牛乳製品、深綠色蔬菜、新鮮雞蛋等含鈣量豐富的食物。

2、缺了葉酸——寶寶容易患白血病

根據最新研究顯示， 准媽缺少葉酸，

寶寶不但有很大的可能性會造成神經管畸形， 並且還會患上急性淋巴細胞性白血病。 各位准爸准媽想要寶寶不受這種白血病的威脅， 那麼准媽一定要留心補充葉酸， 多吃葉酸含量豐富的深綠色蔬菜。

3、缺了微量元素——寶寶生長發育受阻礙

缺鐵：寶寶出生體重容易過輕

如果准媽的體內鐵含量不足， 血紅蛋白數量沒有達標， 氧氣和營養物質輸送到胎盤的難度會變得很大， 寶寶就有很大的可能會產生缺鐵性貧血。 同時， 寶寶生長發育受到阻礙之後， 出生後體重可能會比同齡的要輕。 准媽要多吃瘦肉、肝臟和海產品。

缺鋅：寶寶大腦發育受阻

美國醫學研究資料表明， 懷孕的時候補充的鋅含量不夠， 寶寶的大腦發育會有一定程度的影響，

嚴重的也許會造成寶寶頭圍小和智力低。 所以， 准媽最好是多吃瘦肉、雞蛋、豆類、奶類和海產品。

缺碘：寶寶易患呆小症

准媽體內碘含量不足， 甲狀腺素合成會有很大的影響， 寶寶大腦細胞沒有辦法得到完全分化， 所以， 寶寶會發生反應遲鈍、精神失常等呆小症的症狀。 所以， 准媽最好要經常吃鮮魚、海帶和其它海產品。

4、缺了蛋白質——寶寶發育大受影響

優質的蛋白質是寶寶發育必不可少的營養物質， 要是蛋白質不夠， 寶寶的發育都將受到很大的傷害。 所以， 准媽最好是多吃奶類、肉類和蛋類食品。

5、缺了脂肪酸——寶寶智力易受影響

准媽在懷孕的時候寶寶大腦的發育離不開脂肪酸， 因為寶寶大腦細胞分化和發育都需要脂肪酸的參與。

所以， 准媽最好要多吃芝麻、核桃、杏仁、腰果等堅果類食物。

6、缺了維生素——寶寶免疫力將下降

准媽缺少維生素時， 免疫力會下降， 寶寶的免疫力源于媽媽， 因此寶寶出生後也會有免疫力下降的不良症狀。 所以， 准媽最好多吃深海魚、動物肝臟、新鮮蔬菜和水果。

7、缺了膳食纖維——寶寶間接受影響

在懷孕的時候， 腸胃的蠕動受到激素的影響會變慢， 如果不補充適量的膳食纖維， 准媽會有嚴重的妊娠便秘。

8、缺了水——寶寶代謝易受影響

水是促進新陳代謝不可或缺的物質， 體內水分不夠， 含糖量將大增， 代謝速度減慢， 很大的可能會出現水腫、糖尿病等症狀。 所以， 各位准媽一定要記住多喝水哦。