冬末春初 蘋果是減肥正當時

眼看著春天一天一天的逼近, 衣服越穿越少, 減肥也就越來越難了, 怎麼辦?是繼續還是放棄?要是放棄了, 前面的所有的努力就白費了, 而且更嚴重的後果是會反彈而且很明顯.所以我們要做的就是繼續努力!

繼續, 也是很難的.這時就要靠我們自己來調整好心情了, 冬天雖然沒有夏天那麼好減, 但是也是有有利的一面的.有一個減肥的好幫手來了, 那就是蘋果.冬天的蘋果不僅好吃還可以美容哦, 所以, 現在我們就要鼓起勇氣, 面對我們共同的敵人!

如果你已經準備好一定要瘦的心情了, 那麼就一定要堅持了.把每天的食物安排好.蘋果就是主食,

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大家應該都知道蘋果三天的減肥方法.但是這個減的比較狠, 對身體不是很好.所以, 大家要是沒有足夠的信心就不要嘗試了, 畢竟三天瘦了那麼以後要怎麼辦, 總不能一天到晚的吃蘋果吧.

不知道大家知不知道, 早上空腹吃蘋果是可以治便秘的, 而早上bb是可以減肥的, 所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦!如果你覺得蘋果早上吃有點涼的話, 你可以把蘋果該成茶, 空腹喝茶也是減肥的而且是減小腹的, 長期喝茶也對身體有好處!如果茶你也不喜歡, 那麼只有空腹喝一杯水了.以上這些都是要長期堅持的.中午可以先吃蘋果在吃飯, 一般吃了個蘋果之後就不會很餓了飯就可以少吃了,

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最好在吃一些蔬菜, 飯就不要吃了!下午餓了還要吃蘋果(把一個蘋果切開餓了就吃幾口).晚上在吃上一個蘋果, 最好早吃, 8點以前就不要在吃任何東西了, 包括蘋果!在以上基礎上大家可以自行改動, 但是切記不要多吃主食!這樣堅持冬天也不怕了, 肉我們照減不誤!

如果以上說的你做不到的話, 那麼這個冬天你要做的就不是減肥了, 而是保持現在的身材, 很多人都是因為冬天也是信誓旦旦的要減肥, 但是意志力有不夠, 當冬天一過, 發現肉不但沒有少, 而且還胖了.所以啊, 先要估計自己的能力, 如果不能肯定自己, 就不要在減了, 現在要做的就是保持.保持最好的方法就是早餐午餐照吃不誤,

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晚上吃蘋果不吃飯, 如果還是忍受不了, 那麼就少吃飯, 多吃菜.這樣應該不會在發胖了!

調整好心情, 好好的估計自己的能力.然後選擇好你自己的方法.我個人認為大多數的jms要做的是保持.因為要在瘦很難。

下面說說心情的調節, 我知道大多數人很難理解, 為什麼大家興致那麼高, 我還要說不要在減了.因為, 現在的天氣還冷, 我們需要維持體溫的熱量.所以很難能不吃飯.即使能堅持十天半個月的, 要堅持長期不吃也很難, 而且身體也受不了.如果以上的都做不到, 那麼當有一天, 我們不再堅持了開始吃飯時, 你能做到看到好吃的食物時不拼命的吃麼?我想大部分人在這種情況下, 都會很難做到吧, 到時就真的會上演惡狼撲羊的場面哦!然後幾天後,

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你又會開始新的一輪的減肥生涯, 像這樣惡性循環下去, 我想到頭來還是百忙一場吧!(一般是要胖的).這時我們要做的除了保持以外, 我覺得沒有什麼好方法了.
減肥不止是要有頑強的意志力的, 還要方法.心急吃不了熱豆腐.不要一味的想要瘦, 要衡量好利與弊, 作長期打算.

為了目標!一起加油吧!

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