小滿節氣即將到來， 小滿濕氣重， 可以喝一些祛濕粥來調理， 下面介紹六款祛濕粥， 一起來瞭解一下。
1、蓮子粥原料：蓮子30克， 米適量（1人份）
制法：將蓮子和米洗乾淨， 將兩種材料放入鍋中加水煮成粥。
功能：健脾、養心、安神。
2、玉竹粥原料：玉竹30克， 米、瘦肉適量（1人份）
制法：玉竹與米、瘦肉同煮成粥。
功能：得當腹脹、脾胃衰弱、大便溏爛的人， 能起收斂， 改變大便溏爛。
3、荷葉消暑粥材料：荷葉3克、米50克。
功效：荷葉清熱利濕、解暑生津、調理脾胃、升發陽氣。
做法：白米洗淨後放入藥材， 加500c.c.水以大火煮開轉小火煮約30分鐘至軟爛。
4、薏米紅豆粥原料：赤小豆30克，
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制法：
（1）將川革薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨， 加水3碗， 煎至2碗， 去渣取汁。
（2）以上幾味煎汁加入赤小豆、白扁豆、薏米、芡實、粳米煮粥食。 每日1料。
功效：赤茯苓味甘、淡， 入脾、胃、腎經， 能滲利濕熱；燈芯花性微寒， 味甘、淡， 入肺、心、小腸經， 能清熱利尿、清心除煩；木棉花性平， 味甘、淡， 入脾、胃經， 能清熱祛濕；赤小豆能清熱解毒；白扁豆、薏米能健脾祛濕；芡實能健脾祛濕止瀉、固腎澀精。 諸物與粳米合用， 具有清熱祛濕、利水固澀之功。
5、山藥綠豆粥材料：山藥及綠豆各10克、米50克。
做法：白米洗淨後放入藥材， 加500c.c.水以大火煮開轉小火煮約30分鐘至軟爛。
功效：山藥補脾腎、益氣養陰、止瀉，
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原料：絲瓜100克， 鹹蛋1個， 麥片50克， 粳米100克， 麻油適量， 蔥末、酒、鹽、味精少許。
制法：
（1）絲瓜洗淨刨皮切丁：鹹蛋1煮熱， 剝殼切成小粒；粳米漂洗浸泡待用。
（2）在開水鍋中放人粳米， 大火燒開後改用小火燒至米著花， 放人麥片、絲瓜丁和鹹蛋粒， 熬製成粥後， 加鹽、酒、味精， 撒人蔥末， 滴淋麻油。
功效：具有滋陰清肺、益肝健脾、生津止渴的浸染。
