伴侶關系成功秘訣新探

兩情相悅的秘訣何在？是否愛情足以決定兩情相悅？這個問題貫穿著人類歷史的各個時代和各個社會。 最近， 美國華盛頓大學心理學教授約翰·高特曼（john gottman）通過二十年的研究， 從心理學角度對這個問題進行了一番新穎而有益的探討。 位于西雅圖的華盛頓大學內有一所家庭研究實驗室， 外號為“愛情實驗室”。 參與實驗的夫婦們志愿接受多階段的關系測定。 這些夫婦將自己的私生活向研究人員和盤托出， 所提供的信息涉及到性☆禁☆交的頻度以至如何分配家務勞動等。 他們還在實驗室里進行夫妻間正常的討論以至爭吵等，

并允許攝像機和其它測量脈搏、出汗和肢體動作的器材準確地記錄下他們的各種反應。 以高特曼教授為首的研究小組試圖將無形的情感如快樂、傲慢和關系的緊張程度數量化， 以觀察哪些因素有助于夫妻們建立并維持良好的伴侶關系， 哪些因素會損害配偶間的良好關系。 隨著新書《成功婚姻的七個秘訣》的出版， 高特曼試圖為配偶建立良好關系提供科學指導。 以下為書中的一些主要見解。 １．對婚姻最具殺傷力的并非憤怒 許多婚姻咨詢師都旨在化解夫妻間的相互怨怒， 但高特曼認為， 在婚姻中最具破壞力的并非憤怒， 而是指責、傲慢、自我防衛和封閉。 為了防止這些情緒的產生， 伴侶應該知曉對方想要什么， 害怕什么， 然后在行事時繞過后者， 取得共識。 以高特曼的經驗， 他推測夫婦們可能離異的準確程度已經超過了９０％。 他認為， 在婚姻開始后的七年內， 夫妻離異的可能性最高， 而這個階段的婚姻平均持續５．２年。 下一個危險階段為結婚后的１６年至２０年之間， 平均年數為１６．４年。 比如說， 參與實驗的一對新婚不久的年輕夫婦在一般的討論中， 言語之間就參雜了許多譏諷和指責， 高特曼當時就指出， 他們肯定要離異。 雖然這對夫婦當時聲稱強烈地愛著對方， 但四年后果然相見于離婚法庭。

２．平衡的權力關系有利于搞好配偶關系 不平衡的權力結構也會對配偶關系產生致命的損害。 由于歷史遺留的男尊女卑的社會習俗，

妻子比較容易受到丈夫的影響， 因此丈夫更應該體察妻子的需求。 比如說丈夫在看球賽， 而妻子有話要說時， 丈夫最好能夠關掉電視機， 將注意力投入到妻子。 在夫妻關系中占主導地位的一方尤其應該時刻想到“我們”， 而不僅僅是“我”。

３．主動化解矛盾 配偶間爭吵是家常便飯， 問題在于不要在矛盾中越陷越深。 爭吵后， 雙方應該主動尋求修補， 以防怨恨的產生， 因為怨恨往往是伴侶關系產生裂痕的開始。 在爭吵中， 一方如果能以幽默化解緊張的氣氛則再好不過。 比如說， 有一對夫婦為買哪一類型的車而爭執不下， 這時妻子模仿他們四歲的兒子的樣子， 將手叉在腰上， 伸出了舌頭， 丈夫一下子被逗笑了， 緊張氣氛頓時煙消云散。

４．學會欣賞對方 伴侶雙方個性和生活習慣的不同是造成家庭矛盾的主要原因， 一味著眼于這些矛盾會嚴重影響雙方的關系。 伴侶雙方應該學會欣賞對方的長處， 用這種欣賞的愉快來抵消矛盾帶來的不快。 比如有一對夫婦起初為保持房間整潔而爭吵不休， 妻子要求一塵不染， 而丈夫則到處亂放東西， 后來他們逐漸縮小了差異， 因為他們意識到互相關愛比報紙應該放哪里更為重要。 華盛頓大學的尼爾·杰克森（neil jacobson）和加州大學洛杉磯分校的安德魯·克里斯坦森（andrew christensen）通過對于爭吵夫妻的研究， 創立了一種叫做“接受療法”的咨詢服務。 他們認為， 有的夫妻試圖通過改變對方來達到和諧關系， 但配偶個性的某些方面是不可能被改變的。

杰克森說：“配偶和睦相處， 不僅僅是因為他們具有共同語言， 也因為他們之間有著互補性……只要觀察一下那些我們研究樣本中的例子， 我們就可以看到， 那些失敗的婚姻大多數是因為不能接受對方的差異。 ”

盡管有這些新發展， 研究者們認為有些婚姻還是不值得“拯救”的。 比如說， 家庭暴力（特別是虐待妻子）是一種很難被改掉的壞習慣， 而這時候離婚是往往是唯一的出路。 也有一些夫婦之間的差異太多太大， 再好的咨詢和療法也不會起什么作用。 高特曼說， 有一種很簡單的方法可以檢測配偶之間是否還存有感情：他讓雙方回憶當時墮入情網時， 對方哪一方面吸引了他／她。 如果雙方能夠回憶起這些美好往事， 并且在談論這些往事時面露笑容，那么說明還是有鴛夢重溫的可能。

并且在談論這些往事時面露笑容，那么說明還是有鴛夢重溫的可能。