您的位置:首頁>媽媽健康>孕婦健康常識>正文

五種健康的中式減肥食譜


減肥食譜一:

早餐:豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個

中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽, 米飯半碗

晚餐:素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜, 紅豆粥一小碗

減肥食譜二:

早餐:紅豆大米粥一碗, 爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米), 桂圓或大棗一把

中餐:西紅柿炒雞蛋, 木耳拌芹菜, 清炒油麥菜, 米飯半碗

晚餐:菠菜豬血豆腐湯, 炒土豆絲, 涼拌白菜心

減肥食譜三:

早餐:醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭

中餐:涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁, 米飯半碗

晚餐:涼拌青筍, 麻婆豆腐, 酸辣藕片, 小米粥一碗

Advertisiment

減肥食譜四:

早餐:南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜

中餐:紅燒牛肉, 涼拌菠菜, 素炒芥蘭, 半個饅頭

晚餐:冬瓜排骨湯, 胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥

減肥食譜五:

早餐:一個蒸糯玉米, 1個荷包蛋, 一杯牛奶

中餐:西紅柿牛肉面(面只吃一半), 涼拌海帶胡蘿卜絲

晚餐:豆苗魚丸湯, 素炒絲瓜, 烤甘薯1塊



相關用戶問答