不同體質的產後飲食調理

有句老話說的好“藥補不如食補”， 如果是要調理身體的話， 最好採用的方式就是通過飲食來補充人體所需的營養， 這個方式也最適合月子期的新媽媽。 產後坐月子新媽媽都會加強營養， 而且大多數都是大魚大肉的進補， 但是其實這樣也是有點盲目的， 畢竟每個產後媽媽的體質不一樣， 根據自己體質進行調理和進補， 往往更能更好的恢復身體。 那麼， 如何區分體質進行飲食調理呢？

一、熱性體質的飲食調理。

表現：熱性體質的產後新媽媽的臉色和嘴唇會顯得比較紅， 而且常常很怕熱， 也常常覺得口乾舌燥的，

飲食方法：1、要吃清淡點的食物， 特別是清淡多汁的食物比較容易消化吸收， 而且可以補充水分， 消除體內的熱氣， 緩解燥熱。 2、儘量不吃或者少吃熱性食物。 熱性食物包括酒、薑還有大補的中藥比如人參。 這些東西新媽媽都不要吃， 吃了就容易增加體內的燥熱， 使熱氣淤積， 加重身體的不適感。 3、多吃些蔬菜水果， 利用蔬菜水果中的膳食纖維幫助清潔腸道， 促進排毒， 降低內熱。 但是龍眼和荔枝是屬於熱性水果， 最好不要吃。

二、寒性體質的飲食調理。

表現：寒性體質的產後新媽媽的臉色會顯得比較蒼白， 和熱性體質相反的就是比較怕冷， 常常手腳冰涼， 還會感到腰酸背痛的，

飲食方法：1.寒性體質的新媽媽的脾胃比較虛弱， 所以油膩的食物不能吃， 如果吃得太油會使腸胃承受不了而造成腹瀉。 2、吃一些溫補的食物， 比如牛肉、核桃或者是一些中藥藥材， 在燉湯的時候加一點。 3、不要吃屬性寒涼的食物， 特別是水果和蔬菜， 吃寒性食物會加重新媽媽的狀況， 比如苦瓜、西瓜等。

三、中性體質的飲食調理。

中性體質是比較健康的， 但是在飲食上要注意平衡， 如果偏向某一性質的食物， 那麼就有可能發展成那種體質