新媽該注意的產後飲食誤區

眾所周知， 女性在經歷生孩子之後會重視月子期的保養， 因為月子期是女性產後身體恢復的一個過渡時期， 所以女性在這個時期要注意飲食的進補， 怎麼吃好月子的食物呢?專家建議女人多加重視產後飲食的選擇， 加上一定量的康復鍛煉， 就可以改善身體。 但是， 下面的飲食誤區就是應該注意， 隨著母嬰小編一起來看看。

1、過早大量喝湯：分娩後家裡人少不了給產婦燉一些營養豐富的湯， 如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等， 認為這樣可以補充營養， 促進身體早些康復， 還可使奶水多分泌些， 使寶貝得到充足的母乳。

2、給產婦喝濃湯：這裡所說的濃湯， 是指給產婦做的脂肪含量很高的湯， 如豬腳湯、肥雞湯等， 有人認為這樣的湯營養豐富， 最有補養效果。 殊不知， 產婦食用過多高脂肪食物， 會使奶水中的脂肪含量增加， 而這種高脂肪奶水不能讓嬰兒很好地吸收營養，

還容易使他們發生腹瀉。 同時， 產婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發胖， 使身材難以儘快恢復。

3、喝紅糖水太久：有些人覺得， 產婦在分娩後元氣大損， 多吃一些紅糖可以補養身體。 紅糖固然具有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效， 可以幫助產婦補充碳水化合物和補血， 促進惡露排出， 有利於子宮復位， 但不可因紅糖有如此多的益處， 就認為吃得越多越好。 過多飲用紅糖水， 不僅會損壞產婦的牙齒， 如果在夏天裡坐月子的產婦喝得過多， 還會導致出汗過多， 使身體更加虛弱， 甚至引起中暑。 另外， 紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量， 造成產婦繼續失血， 反而引起貧血。

4、剖腹產術前吃高級補品：有些產婦一聽說自己需要做剖腹產手術分娩，

便開始在手術前大吃特吃高級滋補品， 如高麗參、洋參及魚類食品等， 以為這樣會使身體恢復得更快一些， 以免傷了元氣。 但參類補品中含有的人參甙成分， 具有強心及興奮作用， 如果在手術前濫用， 手術時很難與醫生配合， 刀口也較容易發生滲血， 不僅會影響手術正常進行， 還會影響產後休息。 魚類含有豐富的有機酸物質EPA， 具有抑制血小板凝集的作用， 不利於術後止血與創口癒合。

小編碎碎念：上面就是關於產後新媽媽需要重視的飲食進補的內容， 希望這些產後飲食可以幫助女性的身體恢復， 當然， 也是為了可以幫助下奶， 餵養小寶寶。 如果女性在產後出現了上面的飲食進補誤區，

要改正過來， 我們也是希望大家都能安度月子期。