產後身體不適 產後飲食來幫忙

產後身體從內到外都在加速恢復， 同時由於懷孕和分娩消耗了大量的體力， 產後出現不適也是常見的， 對此我們也不能夠置之不理， 畢竟關係到。 而要調理產後不適， 就需要產後飲食來幫忙了。 看看通過產後飲食如何調理產後不適。

產後若乳汁分泌不足， 可熬制豬蹄粥食 其制法為：取豬蹄1個2個， 通草3克-5克， 漏蘆10克-15克， 粳米60克， 蔥白二莖。 用時先把豬蹄洗淨， 切成小塊煎取濃湯， 再將通草、漏蘆煎汁去渣， 而後， 把豬蹄和藥汁同粳米煮粥， 待粥將成時， 放入蔥白稍煮即可。

若產後肢體酸痛、全身乏力， 可食芎胡桃仁粥 其制法：為取川芎、元胡、桃仁各15克， 水煎取汁1000毫升左右， 加入適量粳米煮成粥， 再入適量紅糖調味， 服食， 每日一次， 連用35天。 此主具有活血化瘀、疏通經絡之效， 對產後血滯引起的全身酸痛、小腹脹痛、惡露淋漓不盡、口唇紫暗等症， 頗有效驗。 除此之外，

產後失血較多， 頭暈眼花者， 可熬制益母草汁粥食用 其制法為取益母草汁10毫升， 生地黃汁20毫升， 藕汁 40毫升， 生薑汁2毫升， 蜂蜜10毫升， 粳米60克。 用時煮米作粥， 另把其他藥汁入粥中， 煎二三沸， 每次服粥一碗， 日服二次。 能益陰養陰， 解渴除煩。 適用于產後虛勞、血氣不調、腹肚絞痛、血暈昏憒、心熱煩躁。 宜溫服， 病癒即止。 除此之外， 還可熬制紅寶粥服食， 其制法為：取粳米100克， 紅棗6枚， 枸杞子 15克， 共煮成粥，

對於產婦來說， 多吃蔬菜也至關重要。 新鮮蔬菜不僅能提供豐富的維生素c， 而且還富含維生素k。 因為母乳餵養雖有百利但也有一弊， 那就是所含的維生素k遠比牛奶中的含量少得多。 而且母奶餵養兒， 腸道菌群產生維生素k亦較少。 致使母乳餵養兒可能患有維生素k缺乏症而導致新生兒顱內出血。 維生素k主要來源於綠葉蔬菜， 但有些農村卻有不讓產婦多吃蔬菜的習慣， 這是不科學的。 而且由此往往造成1歲以內嬰兒的嚴重顱內出血， 甚至因患此病而死亡， 或導致腦性癱瘓和智力低下。 因此， 如果是母乳餵養， 新媽媽要多吃蔬菜， 這樣寶寶才會健康成長。

產後乳汁分泌不足會影響到哺乳， 所以應該及時通過飲食來進行調理， 只要調理得當， 奶水自然會日漸充沛。 如果產後出現肢體酸痛， 那麼可以使用桃仁粥來進行調理， 而對於產後失血過多的新媽媽來說， 益母草則能夠起到很好的調理作用。